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运用abc理论控制自己情绪
什么是
情绪abc理论
,对情绪管理有什么启示
答:
情绪
本身被分为,情绪体制,情绪感受,情绪催动因素,情绪化行为。管理情绪对应的方法则有:摧毁情绪机制 改变情绪感受 破坏情绪催动因素 禁止情绪化的行为 当然这些是针对一些错误的情绪,比如损人利己,谋财害命这种情绪,最终会让
自己
多行不义必自毙,所以应该禁止自己损人利己,应该做一些相对下
自我
贡献和...
求
情绪abc理论
的例子
答:
情绪ABC理论
的创始者埃利斯认为:正是由于人们常有的一些不合理的信念才产生情绪困扰,如果这些不合理的信念存在久而久之,还会引起情绪障碍。案例:有一个年轻人失恋了,一直摆脱不了事实的打击,情绪低落,已经影响到了他的正常生活,他没办法专心工作,因为无法集中精力,头脑中想到的就是前女友的薄情寡...
简述
情绪abc理论
,并举例说明怎么写?
答:
情绪ABC理论
是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。即人的消极情绪和行为障碍结果,不是由于某一激发事件直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念所...
情绪ABC理论
的案例分析
答:
【案例一】有一个年轻人,
自我
感觉很有才华,但在生活上遇到很多波折,于是便觉得活着没有意思。有一天他决定跳海,但他刚跳下去就被一个老渔民
用
渔网捞了起来。他很生气,冲着老渔民嚷道:“你什么意思,把我捞起来干什么?”老渔民说道:“年轻人,为什么跳海呀,你这么年轻多可惜呀!”于是年轻...
简述
情绪abc理论
,并举例说明怎么写?
答:
情绪ABC理论
是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。即人的消极情绪和行为障碍结果,不是由于某一激发事件直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念所...
abc理论
,又叫合理
情绪
疗法,是由哪位心理学家提出的?
答:
是由美国心理学家埃利斯提出的。合理
情绪
疗法认为,情绪或不良行为不是由某一诱发性事件本身所引起的,而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。诱发性事件只是引起情绪及行为反应的间接原因,而直接的起因是人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释。当人们坚持某些不合理的信念,长期...
情绪abc理论
生活中例子有哪些?
答:
情绪ABC理论
中,A表示诱发事件;B表示个体针对此诱发事件产生的一些信念,即对这件事的看法和解释;C表示个体产生的情绪和行为结果。同一件事,人们的看法不同,情绪体验也不同。两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓,该干什么仍继续干
自己
的;而后者可能忧心忡忡,以至...
情绪abc理论
告诉我们什么道理
答:
情绪ABC理论
给我们带来道理有:1、我们的情绪体验并不是由事件本身决定的 情绪ABC理论强调,我们的情绪体验并不是由事件本身决定的,而是由我们对于事件的看法和观念决定的,即使发生了同样的事情,不同的人可能会有完全不同的情绪体验。因此,了解
自己
的情绪反应并不只是了解发生了什么事情,还要深入反思...
合理
情绪
疗法中
abc
分别代表什么?
答:
理性疗法(REBT)是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis)于20世纪50年代创立的。理性
情绪
疗法的治疗整体模型是“ABCDE”,是在埃利斯的“
ABC理论
”基础上建立的。他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念,最后...
请联系
自己
的实际经历,谈谈如何
用情绪
的abcde
理论
调节自己的不良...
答:
兵来将挡,水来土掩,一旦不合理的
情绪
抬头,便可在最短的时间内把它消除,从而不再影响个体的学习生活和工作,直至完全康复。 纵观这五个步骤,对于接受过高等教育的大学生,通过接受培训或自学来掌握艾里斯
ABC理论
的原理和操作方法并不难,这也为大学生个体调控系统的构建提供了可能。 五、影响B环节...
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