11问答网
所有问题
当前搜索:
速度跳的动作要领
幼儿
跳的动作要领
答:
强调的重点应该放在摆臂与蹬地动作方面,即要求幼儿摆臂要协调而有力,蹬地时要快而有力
;在指导幼儿进行侧跳练习时,要点则应放在教会幼儿如何在跳跃的过程中变换身体的方向,以利于下一个动作的需要。
花样跳绳主要
动作
有力量技巧,
速度
变化
答:
1、并脚跳
动作要领:
两手持绳向前摇绳,双脚并拢跳跃过绳
,绳子绕过身体一周,一摇一跳,连续完成并脚跳(即为并脚单摇跳)。2、
左右甩绳
动作要领:两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳。3、开合跳 动作要领:两手持...
女子跳高
动作要领
答:
女子跳高动作要领概括如下:
一、助跑 1、助跑的步数和步长:女子跳高运动员在助跑时,既要尽可能地增加步数,又要保持稳定的步长
。一般来说,助跑的步数应该在14-16步之间,而步长则应该保持在一个相对稳定的范围内。2、
助跑的速度和节奏
:女子跳高运动员在助跑时,需要掌握好速度和节奏。开始时要慢,...
跳高
动作要领
答:
跳高动作要领如下:
1、选择合适的起跳点:起跳点距离横杆的距离和角度对于跳高成绩至关重要
。一般来说,起跳点应该距离横杆15-30厘米,并且与横杆成45度角。2、正确使用助跑:助跑是跳高的重要部分,它可以帮助运动员获得更多的动能,从而在起跳时更有力地跃过横杆。助跑应该逐渐加速,最后几步要保持最大...
跳远技术
动作
的完整过程
答:
2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体
。 要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。3、落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。 要点:小腿前伸的时机把握好...
跳远
的动作要领
和技巧
答:
跳远
的动作要领
和技巧如下:1、跳远的助跑是为了获得足够的
速度
和动力,为起跳做好准备。确定助跑起点,选择一个合适的起点,一般是以脚跟着地的方式开始助跑,这样有利于保持速度和稳定性。逐渐加速,在助跑过程中,需要逐渐加速,以增加速度和动力。2、保持身体平衡,在加速过程中,需要注意身体平衡,保持...
跳短绳
的动作要领
答:
跳短绳
的动作要领
如下:1、正确握绳:手握绳子的位置应该与手关节自然成90度,大臂与小臂自然折叠成90度,手腕自然放松。准备动作:身体保持直立,眼睛平视前方,双脚并拢,膝盖微微弯曲,手臂自然下垂,手腕微微抖动绳子。2、起跳:当绳子即将到达脚底时,双脚迅速起跳,越过绳子。落地:当双脚越过绳子后,...
双脚轮换跳绳
的动作要领
答:
双脚轮换跳绳
的动作要领
如下:1. 双手握绳,双脚踩住绳体中部,呈跳绳预备姿势。2. 双腿并拢,左右腿交替
跳跃
,双脚依次踩在绳体上,同时双手腕发力摇绳,使绳体左右环绕
跳动
。3. 练习过程中,保持身体稳定,不要过度屈膝,以防绊倒绳子。4. 逐渐加快跳绳
速度
,注意保持绳子的节奏,避免绊绳或跳空。5...
跳远
的动作要领
答:
跳跃
是跳远项目最关键的部分,两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上。动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,随即缓冲和蹬伸起跳。同时两臂要配合双腿
的动作
积极摆动。要和身体各部分配合协调,起跳腿蹬伸迅速,摆动腿...
跳远
的动作要领
是什么?
答:
跳远是一项要求精准和技巧的运动,其
动作要领
主要包括以下几个步骤:起跳:起跳是跳远的关键步骤,需要运动员快速蹬地,产生足够的初
速度
。起跳时,运动员需要采用蹲踞式或挺身式起跳,利用腿部肌肉的爆发力传递给身体足够的能量。起跳时需要注意身体的平衡和技术的准确性,否则会影响后续
的动作
。空中姿势:在...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
跳绳九种基本跳法
跳绳的动作要领
速度跳绳
速度跳是怎么跳
速度跳的训练方法与步骤
花样跳绳跳跃动作
跳绳的技巧
跳绳咋样跳得快
跳绳单摇动作要领