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那些食品含维生素B6
富含维生素B6
、C、E类的
食物有哪些
?
答:
回答:你好,含有维生素B6食品:
肝、
肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。维生素E:植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、花生。含维生素C食物有柑橘.菠萝.柠檬.芒果.香瓜.西红柿.菜花.辣椒.甜椒.葱头.菠菜和绿豆。
什么食物
里
含有维生素B6
2
答:
维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但一般含量不高。
含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等
;水果和
蔬菜
中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。部分常见食物的维生素B6含量(mg/100g):食物名称 维生素B6含量
金枪鱼
0.90 牛肝 0.84 鸡内...
富含
v
b6
的
食物有哪些
答:
1、坚果类,比如核桃
,这些食物中维生素B6的含量也很高动物来源性的食物中维生素B6的生物利用率比植物来源的食物更好,所以如果需要摄取维生素B6,可以考虑从动物类的食物来源中摄取维生素B6在体内发挥着多种重要的生理功能,如。2、每一百千克
香蕉
中所含维生素B6 360毫克,是含VB6比较丰富的水果维生素B6在...
含维生素
B1、B2、
B6
、B9、B12的
食物有哪些
?
蔬菜
水果类的搜集。谢谢...
答:
水果:橘子、柑、橙
维生素B6又称吡哆素 各种食物中每100g可食部份含维生素B6量如下:
酵母粉
3.67mg,脱脂米糠2.91mg,白米2.79mg,胡麻粕1.25mg,吉士0.8~0.04mg,胡萝卜0.7mg,鱼类0.45mg,全麦抽取物0.4~0.7mg,肉类0.3~0.08mg,牛奶0.3~0.03mg,蛋0.25mg,菠菜0.22mg...
哪些
食物含有
较多的
维生素B6
和B12??
答:
富含维生素B6的食品:
含量最高的为白色肉类
(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和
蔬菜
中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。
金枪鱼
、牛肝 、鸡内脏(油炸)、牛肾(生) 、鸡肉(油炸、烤、煎)、油炸花生(加盐)。富含维生素B12的食品:
肝、
肉类、鸡蛋、牛奶。
哪些水果
含维生素B 6
答:
维生素B6的食物来源很广泛,酵母、
肝、
瘦肉及谷物、卷心菜等食物中均含有丰富的维生素B6。其中,以
酵母粉
中含量最多,米糠或白米含量也不少,其次是来自于肉类、家禽、鱼,马铃薯、甜薯、
蔬菜
中。 人体每日需要量约1.5~2毫克,食物中含有丰富的维生素B6,且肠道细菌也能合成,所以人类很少发生维生素B6缺乏症。 扩展资料 维生...
含有维生素B6
的水果和蔬菜
有哪些
?
答:
鳄梨、
香蕉
、韭菜、西兰花、大葱。1、鳄梨。果实为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,除作生果食用外也可作菜肴和罐头。2、香蕉。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。3、...
什么
水果和蔬菜
含维生素
B1、B2、
B6
最多?
答:
动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:动物肝脏如
肝、
肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等
蔬菜
。3、小麦、白菜等富含维生素B6的食物,能在脑中帮助血清素的合成,有助于安眠。
维生素b6
的
食物
和水果有
什么
答:
食物是人体摄入所需维生素B6的主要来源。肉、谷类、坚果、水果和
蔬菜
中均含有维生素B6。如按单位重量计算,含量最高的是白色肉类,其次是动物
肝、
豆类和蛋黄。水果和蔬菜中含量也较多,而奶类中的含量较少。但植物性食物中的维生素B6通常不易被人体吸收。 日常生活中,富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、动物肝、马铃薯、...
哪些
食物中含有维生素
B1 B2
B6
E和铁阿
答:
维生素B1:1.粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类2.动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高,芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富 维生素B2:奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜橙子、橘子、柑。维生素B6:各种
食物
中每100g可食部份
含维生素B6
量如下:酵母...
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