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铅球技术动作要领口诀
铅球
五字
口诀
答:
铅球五字口诀:蹬、转、挺、推、拨
。蹬:右腿的蹬地发力;转:右髋向前推转;挺:身体挺直;推:胸带臂向前推;拨:腕指用力拨球。铅球是利用人体全身的力量,将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。 铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧...
扔
铅球
的七字
口诀
答:
扔铅球的七字口诀:(一)铅球切忌满把抓,张开五指撑着它。(二)然后放在锁骨窝,再用脖子抗着它。(三)蹬地转髋紧挺胸、两眼望天左肩撑
。(四)推臂顶肩快拨腕、铅球落地莫去看。如果您的问题得到解决,请选为满意答案
推
铅球动作要领口诀
答:
铅球的动作要领是加快转身速度和出手速度,顶宽送胯,出手角度45度最好
。1、
原地背向推铅球
,背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。2、滑步前的预备姿势滑步,滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大...
原地推
铅球
的
动作要领
是什么?
答:
五指自然分开,手心空出,球置于锁骨窝处,紧贴颈部和下颌,投掷臂肘抬起外展
。要求:
握球要稳,手臂放松,有良好器械感
。要领很烦琐,在此口诀基础上稍加示范,持球抬肘外展即可完成持球动作。二、重心后脚落(预备姿势)预备姿势的动作要领:
握球后侧对投掷方向
,两脚开立,左脚尖和右脚跟在一条直线上...
背向滑步推
铅球
的
动作要领
有哪些?
答:
要领:左腿向后蹬腿,带动重心腿右腿向后滑动成弓步
;然后,蹬右腿、转体、(重心过渡到左脚)送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指、保持身体平衡。要注意用上(腿、腰、手)全身的劲。
背向滑步推
铅球
中滑步的
口诀
是()。
答:
(1)摆、收、团,摆、蹬、收、落、展
原地侧向推
铅球
的
动作要领
是什么?
答:
原地侧向推
铅球
的
动作要领
一、握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。二、握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上;右膝弯曲,上体向右倾斜...
丢
铅球
的正确
姿势
是什么样的啊?
答:
4、合理的出售角度(保证远度) 注意: 投实心球主要是身体的鞭打,整个
动作
从后脚蹬地开始-腰腹部的展收-手臂的鞭打结束。动作要一气呵成,上下协调用力,加上出手时的合理角度30-42度,方能够投得更远。当然,还有你的力量,你的出手速度。你可根据我的答案,找出自己的问题,然后改进。
口诀
:蹬、...
四项生
铅球
(普项)基础指导。
答:
拨指:虽然看似微不足道,拨指是在离手瞬间,指尖施加向前的力,可通过反复练习沙坑推
铅球
或找到合适的支撑物感受这个
动作
,但自然产生往往更佳。最后,不可忽视的是“轮肘”——左手的作用,它能帮助身体和胸膛的协调,保持投掷时的直线视线,避免低头。虽然没有特定
口诀
,但这个环节对于投掷的精准度至...
背向滑步推
铅球
最后用力
技术
的
要点
是什么?
答:
背向站在投掷圈,球置锁骨窝里边,左脚后摆向抵板,右腿蹬收扣膝踝,背向滑步推
铅球口诀
:重心落在右腿上,身体扭紧勿早开,右腿蹬转要连贯,挺髋展胸推拨腕,自下而上来用力,维持平衡勿出圈。
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