改善长期失眠的18个方法答:我们经常见到一些失眠的人会通过听音乐进行缓解,但是有的人越听越兴奋,而对于有的人却十分管用。其实听音乐也是有窍门的,我们收拾完之后躺在床上,选择一些比较轻缓和柔和的古典音乐,把音频比环境噪音高5分贝,然后闭上眼睛,慢慢匀称的呼吸,这样睡意很容易就来了,睡眠质量也会很好。千万不要听刺激的引人兴奋的音乐,...
长期严重失眠咋办?答:您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理 指导意见:1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等. 2,睡前喝一杯牛奶或者糖水:牛奶中含有...
想跟各位朋友打听下,经常失眠应该怎么办?答:经常失眠的患者应积极诊断和治疗,查明失眠的原因,由于重大生活事件,如离婚、升学、工作压力较大,导致的短期失眠,可以通过短期口服催眠药物进行缓解。长期慢性失眠伴情绪障碍,如焦虑、抑郁、心烦,甚至出现头晕、头疼、心慌、胸闷、肢体麻木、疼痛、烧灼感等睡眠障碍所致的并发症者,会对身体造成极大影响,需要检查和治疗。如...
失眠的原因和治疗方法答:导致失眠的原因很多,如身体的一些疾病导致的不适感,服用影响睡眠的药物,生活的压力,情绪,着急生气,更年期,生活环境等都可以影响睡眠,时间长了就会导致失眠症。中成药治疗现在制成的中成药效果也很明显,而且副作用也比较小,如安神宝颗粒,健脑补肾丸,脑心舒口服药等。针灸治疗另外针灸治疗失眠也有其独到之处。