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长期深蹲把膝盖练坏了
我是个新手,然后做了100个
深蹲
,做了差不多有1,2个月,然后我
膝盖
就疼,而...
答:
照你目前所说,你是
深蹲把膝盖
蹲伤了;深蹲是最佳锻炼动作之一,他可以很好的加强你的腿部肌肉,同时刺激身体其他部位的肌肉,不过动作不规范也很容易伤到膝盖,腰椎胸椎;要解决你现在的问题可以按如下进行:1,停止你的
深蹲锻炼
;2,每晚用热水泡脚,和用热毛巾敷在膝盖并进行按摩;3,学习正确的深蹲动...
深蹲
导致髌骨软化,一年都未好转,现在要停止身体训练吗?
答:
锻炼
,有时候是好的,但是有时候锻炼也会产生不好的后果,比如说过度锻炼,就会导致嘛,身体的关节产生比较不好的影响,比如说你有的时候为了寻求减肥就过度锻炼,就有可能会导致身体的关节。发生严重的变形。就像题目中说的
深蹲
导致的髌骨软化,一年都没有好转,现在要不要停止训练的?这个问题其实是非常...
深蹲
会导致
膝盖
磨损,该如何保护膝盖?
答:
如果我们矫正不了内八的情况,
膝盖
内扣就会出现在无意间,这时候需要注意胫前肌肌肉,因为之所以出现内八字、膝盖内扣的情况,就是你双脚抓地不牢导致的。最后一种错误
深蹲
,就是弹震式深蹲。这种深蹲出现在很多自认为老手的新手身上,弹震式深蹲看起来爆发力很强,但其实
锻炼
效果很差,是非常不推荐的一...
深蹲
对
膝盖
有哪些影响?
答:
在膝盖扭伤中,是膝关节本身的韧带结构受了某种伤害
。这主要发生在深蹲动作中,膝盖处于最弱最尖的角度时。还有一些转体动作,尤其在举起一个很重的重量时,可能造成膝关节的扭伤。半月板是膝关节里的软骨结构,任何扭转关节的动作,例如深蹲,都有可能造成半月板的损伤,可能需要骨科手术来治疗。为了避免...
深蹲
导致
膝盖
疼
答:
估计是已经不能恢复了
,我现在也是这个问题,即使膝盖有点痛,深蹲重量也不太影响,只是每次蹲的时候心理压力大,有点害怕,休息也没有什么用,以前达到过310磅,休息了半年多,现在不但不管用,深蹲重量反而大大下降了。现在我的办法就是更多地做准备活动,以前热身十分钟,现在已经加到十五分钟,如果遇...
深蹲
对
膝关节
有伤害吗?
答:
膝盖
中的小结构软骨在
深蹲
时会被直接压力摧毁导致受伤。
膝关节
是人体承重的大关节,如果蹲下的时间过久,全身的体重都全部压在膝关节上面,是会引起关节问题的,
长期
有如此的行为,容易引起关节软骨受损,关节退行性病变等情况,所以掌握正确合理的练习深蹲是非常重要的。
深蹲
导致的
膝关节
劳损怎么有效的休养和恢复?
答:
很容易还会导致身体受伤,当人的身体负荷的强度过大,或者是采取
深蹲
的姿势不正确,那么就会造成
膝关节
损伤。时间久了之后,膝关节还会发炎,会出现关节退化的现象。深圳导致的膝关节劳损,要学会有效的修养和恢复。如果在进行深蹲的时候,发生了膝关节疼痛现象,就要停止深蹲。休息的时间再查看自己是否还有...
经常深蹲
会不会伤害到
膝盖
答:
深蹲
对
膝盖
并不会造成多大的伤害,但是运动过量也会有所影响。下面是我分享的深蹲会伤害膝盖吗,一起来看看吧。深蹲会伤害膝盖吗 不会。深蹲时膝盖关节承受一部分压力,韧带和肌腱等都会变强,膝盖周围附着的肌肉也能很好的保护膝盖。从这一方面来讲,深蹲还会保护膝盖,强化膝盖关节。1、无热身的大重...
练深蹲
会伤脊柱和
膝盖
吗?
答:
如果你练习过猛或者不注意动作和保护,是完全有可能损伤脊柱和
膝盖
的。人体的膝盖是不可再生的,会不断磨损,在做
深蹲
前应尽可能充分活动腰椎和膝盖关节处,避免损伤扭伤,请采纳!
深蹲
,做久了
膝盖
疼
答:
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膝关节
是人体负重 关节,结构比较复杂。可能与劳损,扭伤,受风受凉受湿等等有关。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 为你推荐: 特别推荐 汶川4.8级地震,源于08年? 河南,谁来了不说一句“中”? 食物营养的谣言,你相信过几个? 古代...
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