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青少年生长发育期间食谱
青少年
长身高的
食谱
答:
食谱一
早餐:豆浆250毫升,面包两片,奶酪1片,拌黄瓜豆腐丝,五香鹌鹑蛋5个。加餐:苹果1个
。
午餐:米饭
,蒸玉米,熘肝片配柿子椒,番茄菜花,虾皮紫菜鸡蛋汤。加餐:橙子1个,核桃2个。
晚餐:银耳红枣粥
,花卷1个,洋葱牛柳,蒜茸木耳盖菜。加餐:酸奶250毫升。食谱二 早餐:牛奶250毫升,豆包1个...
青少年
的
食谱
参考
答:
早餐:糯米、粳米、玉米、小米、薏米、莲子、鸡蛋、黄瓜、橙子
,如:杂粮粥、煮鸡蛋、拌黄瓜、橙子;午餐:糙米、大米、排骨、藕、油麦菜,如:米饭、排骨炖藕、素炒油麦菜;点心:下午三点左右可食用苹果一个;晚餐:面粉、蘑菇、豆腐、苦瓜、瘦肉,如:馒头、鲜菇烧豆腐、苦瓜炒肉丝;睡前一小时喝一...
适合
青少年
的营养
菜谱
答:
晚餐:萝卜丸子、白菜豆腐
点评:女儿说菜太素。星期二
早餐:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐
午餐:糖醋带鱼、炒素丝 晚餐:菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 点评:早餐增加肉类食物有益于补脑。星期三 早餐:火腿莲藕粥、豌豆包 午餐:猪肝肉片、西芹虾仁 晚餐:肉末豆腐、麻酱拌菜心 点评:老公说今天的配餐比较成功...
13-18岁
青少年
营养
食谱
大全 孩子
早餐
营养食谱
答:
芹菜豆腐干原料:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。青少年营养食谱
早餐
:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。
午餐:米饭
(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(...
13-18岁
青少年
营养
食谱
做法
答:
生长发育
的
青少年
对必需氨基酸的要求较高,应多食富含优质蛋白质的红肉类、奶类等,以提高利用率。3、 矿物质 钙:青少年处于骨骼生长高峰期,因此对钙的需求量相对较大,适宜摄入量为1000mg/d。铁:青春期贫血是女性常见的疾病,因第二性征的'发育,月经到来后会流失大量的铁。故铁的需求量男性为15...
给我一个
青少年
一个星期的三餐
食谱
谢谢
答:
本食谱适用于体重60kg学生。每日热能需要3000kcal,蛋白质:90克,脂肪75克,糖类500克。星期一
早餐
:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。
午餐:米饭
(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)...
青少年发育期
吃什么好
答:
鱼肉补充丰富的维生素D,可以促进钙质的吸收,这道
食谱
可以补钙强筋骨,对于
青少年发育
来说有一定的好处。青少年
发育期
吃什么食物比较好,上面的这些食物的搭配是不错的选择,这些食物中含有的蛋白质是优质的蛋白质,可以有提高免疫力的作用,对于补钙有好处,而且也可以强筋骨,可以促进
青少年生长发育
。
青少年
长身高的
食谱
答:
食谱
二 早餐:- 牛奶250毫升 - 豆包1个 - 小西红柿5个 - 煮鸡蛋1个 加餐:- 香蕉1个 午餐:- 羡缓八宝粥1碗 - 小枣玉米面发糕100克 - 酥鲫鱼 - 草菇芥兰 加餐:- 猕猴桃1个 晚餐:- 红豆米饭 - 虾仁豆腐 - 蒜泥茄子50克 - 西红柿鸡蛋汤1小碗 加餐:- 酸奶250毫升 青春期是孩子长...
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