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青春期女孩多吃什么有助发育
少女青春期
时怎样合理饮食?
答:
少女青春期最显著的特点是,性腺(卵巢)的发育、成熟和月经的来潮,而性腺的发育,需要优质蛋白质的参与,因此,
每天应摄入一定量的奶或奶制品、瘦肉、鱼、蛋等食品
,如有可能,每天可饮半斤
牛奶
,食用两个鸡蛋。月经的来潮,每月都要损失一定量铁元素,为了补充铁质防止贫血,平常要注意多吃些含铁丰富...
女孩子发育吃什么
好
答:
第一:女生在发育期间,要多补充营养,
要多喝牛奶
,牛奶里面具有丰富的蛋白质和钙物质,可以促进骨骼的发育以及促进胸部的发育,让女生的胸部丰满挺拔。第二:女孩子在发育期间,要
多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物
,要多补充维生素和微量元素,多喝猪骨汤,这样可以促进身体的发育。第三:女孩子在发育期...
17岁的
女孩
每天早餐
吃什么有助
于长高还不胖 要简单点的
答:
你好,十七岁已经处于女孩发育的末期了,这个建议先吃一些营养丰富的,
例如燕窝,牛奶,鸡蛋,木瓜和香蕉
。等身体长好了后再主要吃苹果和黄瓜,这样会有一个不错的身材,谢谢,望采纳! 早餐吃什么有助于长高.不会长胖 1,非牛奶莫属 2,吃饭不要太快,20分钟左右。 3,饭后半小时内不躺下坐下休息,做轻量运动。 祝你好...
发育期
的
女孩吃什么
可以长高
答:
女生发育期长高可以多食含钙及蛋白质的食物
。钙可以满足骨骼生长发育的要求,还可以增加骨骼的硬度。比如奶制品,
牛奶
、酸奶、奶酪等,豆制品如豆浆、豆腐、黄豆等,
虾皮及动物软骨
等食物也含有较丰富的钙。另外也可以多食富含铁的食物。铁不足,会影响生长发育,智力发育,免疫功能等都会受到影响。因为...
青春期
的
女孩吃什么
对身体
发育
好呢
答:
多吃
水果 香蕉可以
帮助
消化、苹果防癌、西红柿清热解毒、柠檬可以清除体内的垃圾和毒素,也可以美白、木瓜
能
丰胸 多喝奶 红肉对身体好,多吃红肉少吃白肉 不要偏食 少吃膨化食品 偶尔吃些粗粮 帮助肠道消化
女孩
长个子
吃什么
食物最好
答:
不少青春期的女生害怕长胖而选择节食,小编提醒想要长高的话,千万不要为了减肥而节食,生活中一定要保证合理的健康的饮食,要多吃含蛋白高的食物,尽量保证足够的
牛奶
,还要多吃果蔬。3、适度的体育锻炼。适度的参加体育锻炼能加速骨细胞的增殖,促进骨骼的生长,同时还可促使生长激素和雌激素的分泌,有...
十六岁晚
发育
的
少女吃什么
营养
发 育
快?
答:
女孩发育期吃什么
好。一、具有健脑作用的食物:1、富含胡萝卜素的有油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等;2、富含维生素E的有甘薯、莴苣、肝、黄油等;3、富含维生素A的有鳝鱼、黄油、牛乳、奶粉、胡萝卜、韭菜、桔类等; 4、富含维生素C的有红枣、柚子、草莓、西瓜、鲜果类黄...
关于14 15岁孩子长个
吃什么
食补
答:
鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物蛋白的氨基酸组成更适合人体需要,而且赖氨酸含量较高,
有利于
补充植物蛋白中缺乏的赖氨酸。肉类中铁的利用较好,鱼类特别是海产鱼所含的不饱和脂肪酸有利于儿童神经系统的
发育
。4、猕猴桃:猕猴桃被称为营养的金矿,它含有...
在
青春期
应该
多吃什么
食物更
有利于发育
答:
不要老是怕营养不足什么的,
多吃
素菜、水果就最好。特别是现在肉类啊、饮料啊、油炸食品那都要少吃或不吃,因为那都是垃圾食品,除了口味好外其他没有什么好处,长期吃了会营养不良的。再就是少吃五荤,葱、大蒜、荞头、韭菜、洋葱,因为那会增加体内荷尔蒙,荷尔蒙多了会影响人体
发育
的。
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