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非评判是认知行为吗
正念的念想, 有意的关注、
非评判
的态度和“当下”
答:
这些都是评判。 当你听到
非评判
的态度时,我猜你可能会把“非评判”误解为是“不能评判”,其实不是的。非评判在这里面意味着“对我们的评判有所觉察”,不被我们的评判牵着鼻子走。我假想如果你是在走路的时候戴着耳机听喜欢的音乐,虽然我不是特别建议,但是这是很多人都会做的事情。假设你在听着音乐,你对这个...
角色
认知
的三个层面
答:
3、感受和物质层面的
行为是认知
的延伸。 我选择认同了什么认知,不是我的头脑说了算,想认同什么就是什么,而是要看我做出的行为。行为体现了我此刻真正的选择。 比如像下面这样的事实,许多人嘴上说相信,但是在行为中表现出来的都是不接受。 口头接受一分耕耘一分收获,天下没有免费的午餐;行为上幻想中彩票,天上掉...
识别10种不良思维
答:
消除不良的思维方式-认知扭曲。 认知扭曲的概念是由
认知行为
疗法的创始人、心理学家艾伦·贝克首先提出的,指的是那些被夸大的、不合逻辑的想法或完全错误的认知。由于我们通常无法在当下状态立刻意识到这些认知扭曲,所以它们能悄无声息地产生强大的消极力量,还可能引发抑郁或焦虑的精神状态,及情绪障碍。 关于伯恩斯的十...
理解一个人的
行为
和认为这个人做的对不对到底是不是两回事?
答:
但是有些人带有情感的
行为
不一定是对的
怎么样才能成为一个内心很强大的人
答:
这个世界上最愚蠢的
行为
就是,在你很弱的时候,还总跟别人讲道理,就算你是对的,也没必要非要证明别人是错的。永远记住:位置不同,少言为贵;
认知
不等,不予争辩:三观不合,沉默是金。 8、与人交往,先想好自己能够提供的价值是不是别人需要的。 9、不再从他人身上获得认同感。无论待人接物,一切都以“做自己...
家长如何理解孩子的
行为
背后可能的原因?
答:
观察和倾听:家长应该花时间仔细观察孩子在不同情境下的
行为
,并倾听他们的想法和感受。这包括注意孩子在家庭、学校和与朋友相处时的表现。通过观察,家长可以发现孩子行为的模式和触发因素。保持开放和
非评判
性态度:当孩子的行为引起家长的注意时,家长应该避免立即做出评判或批评。相反,家长应该以开放的...
对“角度”及“
认知
”的思考
答:
所以真正可怕的人是那些在辩论赛上既为正方鼓掌也为反方鼓掌的人,他们知道辩论可以有输赢,但正反方往往没有对错,辩论更深层的意义是拓宽视角而
非评判
输赢。最后回到命题,经过上面的一堆分析思考,我们能不能笃定,争吵是愚蠢的
行为
呢?如果回答仍然是肯定的,那么毫无疑问,四座大山成功挡住了你的
认知
...
生活中的美丑现象对比说明明辫是非做人的基本条件?
答:
行为
的背后都有着各种原因,也有着不为人知的目的。看到的是善恶美丑,看不到的是人生百态。2、学会等待。面对周围的是是非非,善恶美丑,孩子们一定要学会等待,而非一跳而起。沉得住气,是一种很重要的能力,我在培养自己,也在有意识地引导着我的孩子们。3、学会闭嘴。是非是明辨,而
非评判
,...
那些看似聪明其实很傻的
行为
答:
这其实是一种
认知
偏差,那些能力有所欠缺的人,在未经仔细考虑的情况下就慌忙做出错误的结论,并且还不能完整的
认识
到自己的不足之处,即使辨别并制止错误的
行为
。 9、面对自己的欲望,从来不通过真正的努力获得,而是妄图走捷径。 不得不说这个世界上确实有捷径,但是捷径的背后是不等价交换,也就是说当你决定走捷径的...
模式篇之
评判
与固执
答:
第三、理解层次(思想健身室)。把一个人的
行为
与人、身份分开,人是复杂的,行为是单一的,这就是以偏概全。看见自己评判,我们的每一个评判仅仅是基于这一刻我们有限的
认知
所做的判断,它并不是事实,就不会固着这个判断,有了新的选择,
评判是
可以的,但不让评判固着,是有时间框架的,当你注意...
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