颈椎病的保健方法都有什么?答:颈椎的保健操以颈椎前、后、左、右的动作为主,主要是让颈部来回晃动,以轻柔缓慢的动作进行,用力不要太大,也可以选择使用下巴写字,建议写一个米字,通过这些动作能够锻炼颈项周围肌肉,能够起到缓解颈项僵硬的效果。除颈椎保健操外,如果有时间可以选择去钓鱼和放风筝,在远距离观看风筝和鱼漂时,患者颈部保持仰起动作且...
颈椎保健操的作用答:平时留意以下几点可以为颈椎减负,延缓颈椎病的到来。 1、加强颈肩部肌肉的.锻炼。长期伏案学习、工作者,应每隔 1~2小时有目的地让头颈部向左右转动数次或行夹肩运动,即两肩慢慢紧缩3~5秒钟,然后双肩向上坚持3~5秒钟,重复6~8次; 也可利用两张桌子,两手撑于桌面,双足腾空,头往后仰,坚持5秒钟,重复3~5次...