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食品含糖量和升糖一览表
食物含糖量和升糖
指数
一览表
,你不得不知!
答:
1. 水果、蔬菜* 含糖量排行榜(从低到高):南瓜(1%)、紫菜
(1%)、生菜(1.5%)、小白菜(2%)、小油菜(2%)、波菜(2%)、芹菜(2%)、青韭(2%)、蒜黄(2%)、窝笋(2%)、黄瓜(2%)、西红柿(2%)、西葫芦(2%)、冬瓜(2%)、菜瓜(2%)、茴香(2%)、卷白菜(2%)* 升糖指数排行榜(从低到高):紫菜(GI=20)、生菜...
食物含糖量和糖
转化率对照表
答:
中糖水果:(含糖量11%-20%)包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等
。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。目前己经公布了五百六十五种常见食物的升糖指数,一般含糖分较高或是消化吸收快的食物,如精制米、面粉制品,水果中的西瓜 ...
食物含糖量一览表
答:
食物含糖量一览表
如图:
食物
的
升糖
指数(GI )
答:
低GI食物(GI<55):- 饱腹感持久,不易感到饥饿。以下是一些常见高升糖食材的升糖指数:
1. 麦芽糖 - 105.0 2. 葡萄糖 - 100.0
3. 绵白糖 - 83.8 4. 冰柠檬茶 - 74.0 5. 蜂蜜 - 73.0 6. 蔗糖 - 65.0 7. 冰淇淋 - 61.0 8. 可乐 - 60±7 9. 巧克力 - 49 10. 蒸...
升糖
指数高的
食物一览表
2021
答:
49. 橘子:升糖指数 43 50. 桃:升糖指数 42 51. 香蕉:升糖指数 62 52. 木瓜:升糖指数 58 53. 梨:升糖指数 36
《中国2型糖尿病膳食指南》明确指出,在选择主食时,应考虑食物的血糖指数(GI)与血糖负荷(GL)。GI是衡量50克可用碳水化合物食物与等量葡萄糖在两小时内引起血糖反应的...
各种主要粮食
含糖量
是多少
答:
糖量
1%南瓜、紫菜、生菜 糖量2%菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西红柿、冬瓜、黄瓜糖量3%大白菜、青菜心、韭黄、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐 糖量4%绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、茭白、花菜、空心菜、西瓜、扁豆糖量5%小葱、青蒜、辣椒、丝瓜、韭菜花、酱豆腐 糖量6%白罗卜、冬笋、黄豆芽、豆腐干、桃...
食物
的
升糖
指数(GI )
答:
高GI
食物
:GI>70饱腹感差,饿得快 中GI食物55≤GI≤70可饱腹 低GI食物:GI<55饱腹久,不易饿 常见高
升糖
食材的升糖指数
一览表
:序号 食物名称 GI 1 麦芽糖 105.0 2 葡萄糖 100.0 3 绵白糖 83.8 4 冰柠檬茶 74.0 5 蜂蜜 73.0 6 蔗糖 65.0 7 冰淇淋 61.0 8 可乐 60±7 ...
食物升糖
指数
一览表
答:
升糖
指数高的
食物一览表
如下:制品类:苦荞面、苦荞饼干、苦荞馒头、苦荞包子。五谷类:藜麦、黑米、粟米、藕粉。蔬菜: 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。豆及豆制品类: 黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、...
史上最全的476种
食物升糖
指数GI!为家人存好!
答:
详尽数据:476种食物的GI值大公开 现在,我们为您整理了一份详尽的476种
食物升糖
指数GI
一览表
,涵盖了日常生活中常见的
食品
,从蔬菜、水果到主食,一目了然。这份列表不仅帮助您在挑选食物时做出健康选择,更是您健康管理的实用工具。但请记住,尽管低GI食物有益,适量原则依然重要 尽管GI值低的食物有...
水果
升糖
指数
一览表
什么水果
含糖量
最高
答:
水果
升糖
指数表 GL为血糖生成负荷,当GL10的为低血糖生成负荷水果,糖尿病患者可以放心的使用。当GL在11到19这个范围内为中血糖生成负荷水果,糖尿病患者需要减少摄入的量,当GL高于20的为高血糖生成负荷水果,糖尿病患者最好不要食用。
食物
名称100克
含糖量
GL牛油果5.31柚子9.12樱桃9.92葡萄柚6.62...
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9
10
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