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餐后多长时间可以运动
吃完饭
多长时间
才能
运动
?
答:
饭后半小时就可以运动
。按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,...
吃完饭后
多长时间可以运动
了?
答:
一般用餐,
运动最好安排在餐后1小时之后
。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐,运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物,要不停地蠕动和分泌胃液、肠液,这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动,胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官,胃肠的血供就会相对减少,不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液,从而影响...
饭后多久
运动
最合适?
答:
一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同,间隔的时间也会有差异。如果是想要进行较为剧烈的运动,
建议在饭后1~2小时后再进行
,如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行,如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。另外如果是身体患有胃肠疾病或者是其他病症的患者一定要征求医生的意见后再确定是否运动。2饭...
饭后几分钟能刷牙?睡觉?锻炼?喝茶?
答:
吃完饭后,人体胃肠道的血液供应会增加,
运动
时全身的血液循环速度会加快,致使胃肠道的血液供应受到影响,进而影响胃肠道的消化功能。饭后马上进行运动或过早的进行激烈的运动,还可能会导致腹痛、胃出血、或胃下垂。饭后
多长时间后可以
睡觉 吃完饭后,不宜马上睡觉,过1-2小时再入睡最为适宜。刚吃完饭时...
饭后多久
可以运动
?
答:
饭后一个小时左右进行运动,这样效果是最好的。因为过早的运动,食物还在胃中没有进入肠道,通过运动会使消化不良以及容易出现胃下垂,更容易出现肠道梗阻,诱发阑尾炎等,所以运动的
时间
最好明确把握住。
运动可以
改善消化,但前提是食物应该在肠道内,对于某些消化不良的患者,饭后运动的时间还要往后延迟,在...
饭后
运动
应该间隔
多长时间
?
答:
科学家研究指出,对中学生而言,一般
饭后半小时
才能进行轻微的体育活动,进行剧烈运动要在饭后1小时以上。平时缺乏体育锻炼或体弱的同学,饭后间隔还宜长一些。运动结束后,至少间隔30分钟才能进食,大运动量后则应间隔40分钟。需要提醒同学们的是,进食与运动时间也不能间隔太长,如果吃饭后4~5小时再进行...
早饭前运动还是早饭
后运动
好呢?运动和吃饭间隔
多长时间
?
答:
一、运动后吃饭时间:1、运动后先喝一杯水,出汗多的话,加点盐,喝运动饮料也行,过三十到四十分钟在吃饭最好,吃得太早脂肪来不及消耗。2、取决于运动强度和运动量。一般认为,剧烈的大运动量锻炼后,应休息一小时再吃饭。二、吃饭
后运动时间
:饭后1个小时以后,才适宜运动。1、饭后运动,有时会引起...
饭后
多长时间可以
减肥
运动
答:
饭后3小时。原因:运动专家说,随着运动强度的递减,最佳的
运动时间
分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。根据这一结论,
可以
得出,最佳的减肥运动时间是在饭后3小时,即早
餐后
3小时至午餐前,午餐后3小时至晚餐前和晚餐后3小时至临睡前。
糖尿病患者
餐后运动
,最好是在哪个时候开始最好?
答:
如果说患者在一个小时之内进行
运动
的话,他可能没有办法降低我们的血糖,反而会对我们的身体不利。饭后立即运动还可能会导致胃肠道血液会出现消化不良的情况,
时间
长了咱们的胃肠功能还会受到影响,饭后半个小时到一个小时左右,这个时期血糖是比较高的时段,运动是最好的降血糖的方法。三、糖尿病患者要...
饭后
多长时间
健身?
答:
多地供给
运动
器官,导致肠胃消化功能减弱,容易引起肠胃不适和疼痛,甚至造成消化不良。同样,运动之后也要间隔一定的
时间
再吃饭,因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态,同时使消化器官受到抑制 ,消化器官的活动需要一定的时间才能恢复,因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭,运动后应休息30分钟...
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