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饭后多少时间可以剧烈运动
吃完饭
,
几小时
后才能做
剧烈运动
?
答:
吃完饭后,
两小时至三小时才能做剧烈运动
。饭后运动要讲究科学,如果想散步,建议饭后休息
至少10分钟
再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小,太极拳等轻度运动,
饭后半小时至一小时进行
;慢跑、减肥操、骑自行车等中度...
饭后运动
应该间隔
多长时间
?
答:
科学家研究指出,对中学生而言,一般饭后半小时才能进行轻微的体育活动,
进行剧烈运动要在饭后1小时以上
。平时缺乏体育锻炼或体弱的同学,饭后间隔还宜长一些。运动结束后,至少间隔30分钟才能进食,大运动量后则应间隔40分钟。需要提醒同学们的是,进食与运动时间也不能间隔太长,如果吃饭后
4~5小时
再进行...
饭后多久
适合做健美
锻炼
答:
一般饭后,
半小时就可以做剧烈运动了
。当然包括锻炼身体了。因为饭后半小时身体对食物的吸收以趋于平和,血液在全身的流动也趋于缓和,身体运动比较适宜了。
饭后多久
跑步好?
答:
按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,
饭后半小时至一个小时可以进行
。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和...
饭后多久可以运动
?
答:
2.其次,
饭后1到1.5个小时
:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的,譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了,但是,切记剧烈运动还是要节制的。特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话,笔者建议您这顿饭后就不要剧烈运动了,如果您打算运动锻炼身体的...
饭后几
个
小时可以
做
剧烈运动
答:
饭前、
饭后
不宜进行跑步。指导意见:饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少,影响对食物的消化,久而久之会引起胃病,一般饭后1个
小时
后进行
锻炼
为好,睡前跑步锻炼不好,睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态,产生多梦或不容易入睡的不良反应。
吃完
饭后
为什么不能马上
剧烈运动
?
答:
此时运动,能使骨骼肌“抢走”血液,造成消化道缺血,不但减弱了胃肠的蠕动,也会减少消化液分泌,引起消化不良。
半小时后
,体内血糖开始上升,此时可进行低强度的有氧运动,如散步、休闲骑车等;饭后1小时可进行中等强度运动,如快走、慢跑等;饭后1.5~2小时,可进行常规的大强度体育锻炼。
吃饱后
多久
才能
运动
?
答:
1、轻度运动则在饭后
半小时
进行最合理,例如走路、广场舞等。2、中度运动应该安排在饭后一小时进行、例如慢跑、减肥操等。3、高强度运动可在正餐后两小时进行,例如篮球赛、足球赛等。如果你想减肥,最好选在晚上锻炼。晚上是脂肪合成的关键时段,此时葡萄糖和氨基酸等容易在体内转换成脂肪蓄积。晚餐后...
吃了饭之后可以立即运动吗?
多久可以运动
?
答:
高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道炎以及做过胃部切除手术的病人尤其不利。
2.饭后1到1.5个小时
:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的,譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了,但是,切记剧烈运动还是要节制的。3.饭后2个小时,就可以随意运动了!
一般
饭后几小时运动
较为适宜? 更加健康呢?
答:
1、一般
饭后
0.5到1
小时运动
较为适宜。2、一般来说,不经常运动的人和体弱的人,最好在饭后0.5~1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛,最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜
剧烈运动
并不排除在饭后进行轻松的运动,每个人
可以
根据自己的条件做适量的运动,例如散步或做其他轻微活动。3、饭后休息一...
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