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骨质增生怎么保养与锻炼
我才24岁 就有
骨质增生 怎么
办 求助
答:
1、多注意休息等
。坚持体育锻炼,增强体质。讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,比如鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。2、主要是
做好休息,还要注意保养,不要过度劳累
。多吃含钙的食物加上寻孤gu风丨膏,还要根据专业医师指导对具体病情进行处理。1.
站桩
:上身直立...
颈椎
骨质增生
的
保养
答:
平时加强锻炼,增强体质
, 调理好日常生活饮食,
适当补充些钙,平时不要冷风对着腿部吹,可以适当用些红花油涂擦,按摩,或者采取热敷
。
坚持做双则股四肌等收缩的静力训练
,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次。每日坚持0.5~1...
膝关节
骨质
生
怎样
治疔
保养及
锻练
答:
一:睡硬板床
。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。二:
注意腰间保暖,尽量不要受寒
。白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 。三:
平时不要做弯腰又用力的动作
(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼...
腰椎
骨质增生怎样保养
答:
1,
工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.2
,
宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲
.3,
避寒保暖,戒烟控酒
.4,
平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性
5,治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等.此病属于无菌性炎症,一般的消炎药不起作用 老年人多患有多种内科疾病,中医...
骨质增生
要
如何保养
答:
骨质增生
要尽量避免过量的工作
和运动
,要保暖,少走路。骨质增生,要适当补钙,适度锻炼身体,不要大幅度剧烈运动,还要每天坚持晒太阳。1.骨质增生的患者,一定要避免在阴暗潮湿处睡觉或者长期工作,出汗过多的时候不要吹空调,避免受凉等。2.要注意避免劳累及重体力的劳动等。3.治疗骨质增生一般都是保守...
双侧髋关节诸骨
骨质增生
需要
如何保养
,要注意什么?
答:
对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的
运动
使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致
骨质增生
。2、适当进行髋部的功能
锻炼
。3、及时治疗损伤。4、减轻体重。5、中医保健预防:针灸推拿等。
得了
骨质增生怎样保养
身体
答:
平时需要的是多休息,注意减轻对
增生
部位的压力。没有不适的话不需要治疗。经常不适的话可以利用激光针刀松解术做治疗。
请问冬季
骨质增生如何保养
?
答:
再者可以适当增加户外活动、锻练,尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者,应注意在工间休息时变换一下姿势。(3)
骨质增生
的患病率随着年龄增长而增加,为了确保老年人骨质代谢的正常需要,老年人钙的摄取量应较一般成年人增加,应进食高钙食品,如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,要...
腰椎。颈椎
骨质增生怎么锻炼
?
答:
最好不要做激烈
运动
,可以倒步走,也可以适当游泳。注意
保养
,不要负重。可以用腰椎康组合治疗
膝盖
骨质增生
的
运动
方法
答:
为了预防膝盖
骨质增生
,在
锻炼
上需要注意:(1)尽量避免做大
运动
量的锻练,比如:跑步、跳高、跳远,可以适当做半小时的室处散步。(2)坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩,天天4-5次,每次10-20下。(3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作,天天2-3次,每次50下。(4)不负重做下蹲和起立运动,持续30...
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