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高三学生一周早餐食谱
高三学生食谱
答:
早餐:小米粥、牛奶、荷包蛋
。午餐:米饭、鱼香三丝、香菇炒青菜、炝花菜。晚餐:金银卷、清蒸鲜鱼、蒜茸茼蒿、青菜虾米汤。加餐:水果。
星期三 早餐:粳米发糕、牛奶、皮蛋拌豆腐
。午餐:米饭、蒜苗炒蛋、西芹牛柳、菠菜粉丝汤。晚餐:黑米粥、炒猪肝、猪肝、豌豆苗、芸豆炖土豆。加餐:时令水果。星期四...
高三学生一周食谱
安排表
答:
为了满足高三学生的营养需求,同时兼顾饮食的多样性和均衡性,
我建议如下一周的食谱安排:周一:早餐:燕麦粥(加蜂蜜和坚果)+新鲜水果午餐
:红烧鱼+炒时蔬+米饭晚餐:鸡肉沙拉卷+蒸南瓜+糙米周二:早餐:全麦面包片+煮鸡蛋+牛奶午餐:鸡胸肉沙拉+凉拌黄瓜+糙米晚餐:番茄炒蛋+炒土豆丝+绿叶蔬菜周三:...
高三学生
的营养
食谱
窍门
答:
烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁
\x0d\x0a\x0d\x0a星期三早餐:
核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜
\x0d\x0a\x0d\x0a星期四早餐:燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝\x0d\x0a\x0d\x0a星期五早餐:小米桂圆粥
高中食堂
一周菜谱
答:
1、第一天食谱。
早餐:红薯粥、油煎馅饼、花生什锦;午餐:米饭、海带肉丝、副菜素什锦;晚餐:萝卜丸子副菜,白菜油豆腐
。2、第二天食谱。早餐:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐;午餐:米饭、糖醋带鱼、副菜炒素丝;晚餐:菠萝炒鸭片、副菜什锦炒蛋。3、第三天食谱。早餐:火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜;午...
高三学生
简单易做的营养
食谱
?
答:
(1)星期一 早餐:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米
星期二 早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁 星期三 早餐:
核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜
星期四 早餐:燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝 星期五 早餐:小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜 ...
高三
孩子的
早餐食谱
答:
1、蔬菜沙拉。可以选择冷冻的玉米粒、青豆、胡萝卜等。小包装取出后一同焯水、过滤、加入沙拉酱即可完成。也可以选用圣女果等。2、中式拌菜。黄瓜、西兰花、莴笋等都可以使用。切片或段、焯水、过滤,依口味加入调料即可,甜咸随意。3、美味粥。利用电饭锅的定时功能,放上水和米(大米、小米,可变换的...
高考生的营养
餐菜谱
答:
高考生营养
食谱一周
搭配 第一天
早餐
:馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果(水果食品):夏橙或白萝卜1个。中餐:荞麦大米饭、香菇(香菇食品)菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。第二天 早餐:玉米窝窝头、牛奶或豆奶、卤五香盐茶叶蛋1个、豆腐...
高三早餐
营养
食谱
大全窍门
答:
高考的孩子营养要跟上,推荐
一周早餐
,七天不重样,简单好准备,一点也不浪费时间。第一天早餐推荐:八宝粥,发面小饼,煎荷包蛋,迷迭香煎香肠,甜橙。八宝粥选择自己喜欢的各种食材就可以,像黑米,糯米,红豆,薏米,花生,西米,小米这些食材都可以跟大米搭配来煮粥,食材全部洗干净,放入电饭煲,预约...
高三学生
最佳
早餐食谱
吃什么补脑抗疲劳
答:
高三学生一周早餐食谱
周一:鸡蛋挂面,面包或牛奶小馒头(超市有售),苹果。周二:牛奶,馍夹肉,苹果。周三:牛奶,全麦面包片,鸡蛋,番茄。周四:粥(燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等,可根据季节和身体状况调换),鸡蛋,全麦面包,番茄。周五:馄饨、鸡蛋,仙女果。周六...
高考
学生食谱
答:
高三学生
的饮食健康 一般
早餐食谱
中的各种营养素含量应占全天供给量的25%~30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成,在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品:红薯粥+油煎馅饼+黄瓜丁;牛奶+葱麻饼干+火腿煎蛋。午餐饭菜要丰盛,午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%~45%。
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