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高低运球动作要领
高手运球和低手
运球的技术要领
答:
高运球:两腿微屈,目视前方,用手腕和手指控制球,使球从腰的高度运球,同时保持身体稳定
。低运球:两腿弯曲,重心下降,用手腕和手指控制球,使球从膝盖以下的高度运球,同时保持身体平衡。交叉运球:两腿分开,与肩同宽,双手交替运球,使球在身体两侧来回穿梭,增强身体协调能力。
胯下运球
:两腿分开,一...
如何掌握篮球
高低运球动作
方法?
答:
动作要点:两腿迅速弯屈,降低身体重心,上体前倾;手按拍球短促有力,控制球的高度;手脚配合协调一致
。高运球动作方法:
抬头
,目视前方,上体稍前倾,以肘关节为轴,用手按拍球的后侧上方,球的落点在身体侧前方,球反弹的高度在腰、胸之间,一般拍一次球跑两步。动作要点:手按拍球的部位正确,手脚...
篮球的
运球
有那几种
答:
动作方法:
当运球突然停止时,用手拍打球的前上方。同时,用脚大步停住,变成低运球。用你的手臂,上身和腿保护球
。当运球急起时,后脚用力蹬地,同时拍按球的后上方加速超越对手。动作关键:拍按球部位正确。停得稳,起得快。4、体前变向换手运球 体前变向换手运球是通过突然改变运球方向来突破防...
篮球
运球
时应以什么为轴
答:
1、身体姿势:运球时应保持两脚前后开立,约与肩宽,两膝弯曲,身体重心落于两脚间,略偏前脚
;运球时自然弯屈,肘关节靠近身体,以肩、肘关节为轴随球上下摆动,另一臂屈肘,自然抬起;上体稍前倾,
抬头
目视前方。2、
手的动作
:运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。所以说指腕动作是运球技术...
中考体育篮球考试规则及训练方法
答:
要领:保持正确的身体姿势,体会手按拍和迎引球的动作,抬头,用眼余光看球
。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行,掌握好手触球的位置和力量。易犯错误:(1)
运球时身体姿势不正确,不屈膝而是弯腰
。(2)球时低头看球,不注意观察场上情况。(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没...
篮球
高低
手
运球技术
要求
答:
运作方法:上体稍前倾,
抬头
看前方,以肘关节为轴,用手拍按球的后上方,把
球的落点
控制在身体侧前方。手脚协调配合,使球有节奏地向前运行。动作关键:手拍按球的部位正确,手脚协调配合。(二)低运球 运球时,球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时,常采用这种...
在篮球训练中有哪些双球
运球
的
动作
训练?
答:
第一个、双球低
运球
训练。我们先把我们的双脚打开,降低我们的身体重心,让我们的双手同时做低运球训练。注意在练习的时候,要让我们的两只手都要保持掌心放空的状态,用我们的指尖去接触篮球。第二个、双球交替低运球训练。和双球低运球相比,双球交替低运球训练对于我们对的运球节奏有更高的要求,在...
怎么提高篮球的
运球
能力?
答:
[动作要点]: 两脚前后开立,两腿弯曲,右臂以肩关节为轴,上臂发力,指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作,
球的落点
在身体侧后方。 8.
胯下运球
突破动作 胯下运球突破,当防守队员迎面堵截、贴得很近时,运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。 [动作要点]: 如右手胯下运球变向时,应是左脚在前,右手按拍球的右侧...
篮球
运球
基本功有哪些?
答:
基本运球基本有胯下运球
基本球感训练 身体协调性 降重心训练练好篮球运球的基本功的方法如下:第一,躯干环球:简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好。第二,双腿环球:将球放在两腿间成8字盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的环...
在篮球比赛中如何正确运用
运球技术
?
答:
运球技术动作方法较多,分类的方法也不尽相同,比赛中常用技术动作有以下几种:高运球、低运球、运球急停急起、
体前变向换手运球
、身后运球、运球转身、
胯下运球
等。2、运球技术四要素。运球技术的关键在于手对球的控制能力、
脚步动作
的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力。运球动作包括...
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