11问答网
所有问题
当前搜索:
高纤维高蛋白哪些食物
高纤维高蛋白食物
有
哪些
答:
高纤维高蛋白食物主要有以下几类:1. 肉类:如牛肉、鸡肉、羊肉、鱼肉等
,它们不仅含有丰富的蛋白质,还往往含有一定量的膳食纤维。特别是瘦肉部分,如里脊肉,其纤维较有嚼劲,蛋白质量也高。2.
豆类
及其制品:如黄豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆等。豆类是植物性食品中蛋白质含量较高的食物,同时也含有丰...
高纤维食物
有
哪些
?
答:
1、
绿豆
绿豆中纤维含量较高,在3%~4%,而禾谷类只有1%~2%,水产和畜禽类则不含纤维素。2、
燕麦
燕麦的营养价值较高,籽粒蛋白质含量高于其它谷类作物,栽培燕麦品种的蛋白质含量为13%~22%。蛋白质的氨基酸含量均衡,组成比较全面,不随蛋白质含量而发生明显变化。3、
荞麦
荞麦的蛋白质以球朊蛋白...
请问含
纤维蛋白高
的
食物
有
哪些
呀?
答:
含纤维蛋白高的食品有:
1.奶制品
奶类是一种营养丰富的理想食品.每100克牛奶含热能70.5千卡,蛋白质3.4克,脂肪3.7克.维生素B2,维生素A等.牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸.消化率在98%以上.100克牛奶中钙含量有125毫克.且容易吸收.是人体钙质最好的来源. 建议多吃奶酪,酸奶,注意不要用含乳饮料...
几种
高蛋白食物
高蛋白食物有
哪些
答:
1、
毛豆
毛豆就是新鲜的带有荚的黄豆,它内部的蛋白质含量占40%,是众多蔬菜中膳食纤维含量最高的。毛豆的烹饪方法也非常的简单,只需要放入水中煮熟再捞出来和生抽、醋、红油等调味料凉拌食用即可。2、
豌豆
豌豆是一种原产于地中海、中亚细亚的植物,它内部所含的营养全面、均衡,除了大量的蛋白质...
高蛋白质食物
排行榜高蛋白质食物排行榜有
哪些
答:
1、黄豆 详细介绍:说道蛋白质,自然少不了
豆类
食品,其中黄豆就是比较具代表性的,它的营养物质丰富,做法也非常多,无论是豆浆还是豆腐脑都是比较健康的高蛋白食品哦。2、蚕豆 详细介绍:纳豆中含有非常丰富的蛋白质,平均100g约有21.6g的蛋白质,是很健康的食物类型,里面的粗纤维和碳水化合物对于...
什么
食物
是
高蛋白
、高铁、
高纤维
的?
答:
1、青鱼 青鱼个体较大,肉厚,多脂,味道鲜美,肌间刺少,食用方便,有丰富的营养价值,每100g青鱼肉含
蛋白质
19.5g、脂0.2g,并含有大量人体所需的维生素,是四大家鱼中肉质最好、营养价值最高的品种。2、菠菜 菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、...
十大
高蛋白食物
答:
1、高粱米。高粱米含有丰富的矿物质、纤维素,能够帮助降低血糖指数。2、甜菜头。甜菜头热量很低,含有丰富的抗氧化剂。甜菜头中的甜菜红苷,含有消炎成分并能够提高肝脏工作效率。3、
豌豆
。小小的豌豆,却含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素K、矿物质、维生素C等营养成分。4、鹰嘴豆。鹰嘴豆,别名鸡豆...
十大
高蛋白食物
排行榜 十大高蛋白食物排行有
哪些
答:
牛奶也是常见的
高蛋白食物
,它被誉为“白色血液”。其主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。酸奶经发酵后,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。豆浆也含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和...
高纤维食物
有
哪些
:这 6种减脂期间帮你刮脂,提高燃脂速度
答:
冬吃萝卜赛人参,萝卜可以促进身体消化,有抗老化作用。萝卜的热量低,水分足,饱腹感强,含有大量的
纤维
素可以促进排便,提高身体代谢速度,帮助刮脂减肥。烹饪萝卜的时候要低油盐,清煮的做法才是比较健康的。6、香菇 菇中之王香菇,属于
高蛋白
、低脂肪的
食物
。香菇不但食用价值高,药用价值也在发掘中...
五种
高蛋白食物
推荐
答:
五种
高蛋白食物
补充蛋白质,首选蛋白质含量高、质量好的“优质蛋白食物”,包括:大豆、鱼虾、蛋类、奶制品、瘦肉等。 蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶、和豆类食品,一般而言,来自于动物的蛋白质有较高的品质,含有充足的必需氨基酸。必需氨基酸约有8种,无法由人体自行合成,必须由食物中摄取,若是体内有一种必需氨基酸...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
那些属于高蛋白高纤维食物
高蛋白高膳食纤维食物有哪些
蛋白质和纤维食物有哪些
膳食纤维 蛋白质
高纤维的肉类有哪些
蛋白质和纤维素的常见物质
低碳高蛋白高纤维食物有哪些
高纤维高蛋白低脂肪哪些食物
玉米是高纤维食物吗