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高血脂应该多吃些什么食物
高血脂
可以
吃哪些
肉类
食品
?
答:
生活中,哪些食物是高血脂的克星?
燕麦:燕麦具有良好的降血脂、降血糖的效果
,燕麦里含有的膳食纤维,分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维,它能够一定程度上,促进人体将多余的胆固醇和脂肪排出体外,影响人体对于胆固醇的吸收,血脂偏高的朋友,在平时可以用三分之一的燕麦来代替主食,这样能够更好地保持...
高血脂
患者日常生活中都
吃什么食物
来降低血脂?
答:
6、杏仁:杏仁中虽然含有大量的营养物质
,但是它不含胆固醇,高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品,有效的降低血脂。7、蓝菊:有许多人都喜欢用蓝菊菊茶喝,蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质。蓝菊酸直接作用于人体的“粒细胞”,激活体内的中性粒细胞和巨噬细胞;它使激活...
高血脂吃什么
好
答:
1、
鱼类
;鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的W-3脂肪酸,据美国科学家的研究证明,服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人,胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且还有降低血压的作用。2、
水果蔬菜
;食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水...
降
血脂吃什么食物
最好?
答:
1、降血脂的食物1、
大豆
大豆是人体蛋白质的良好来源,也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。其蛋白质必需氨基酸含量较齐全,因而营养价值较高,加工成豆制品后,更易于被人体消化和吸收。大豆油大多为不饱和脂肪酸。大豆还含丰富的磷脂、植物固醇、食物纤维、维生素、无机盐和微量元素(如钙、磷、铁、钾...
高血脂
人群,
应该多吃哪些食物
?
答:
高血脂人群,应该多吃哪些食物?1、优选植物蛋白和动物蛋白。优质蛋白的来源可以适当增加植物蛋白来源的比例,因为富含植物蛋白的食物可以减少大量的饱和脂肪,同时增加膳食纤维、钾、维生素B、抗氧化剂和植物营养素等对心血管有益的成分。建议每天用
大豆
蛋白代替一种动物蛋白,如豆腐、青豆、纳豆、豆浆、豆芽...
血脂高
怎么降
血脂 高血脂
人群宜
多吃
8种降脂
食物
答:
高血脂人群应该多吃8种降脂食物:1.
大豆
大豆富含植物蛋白、异黄酮、维生素、卵磷脂、氨基酸、皂甙和多种微量元素,经常食用可以帮助清理血管垃圾、降低血液中胆固醇,从而防止血管堵塞和硬化。因此,大豆是高血脂人群的健康食品。2. 黑木耳 黑木耳中的黑木耳多糖具有降脂、抗血栓的功效,能降低血液黏稠度...
血脂高的
人
应
注意
什么饮食
答:
1、多饮水 高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢,促使血小板在局部沉积,易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。2、多食含钙食物 高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果。含钙的食物有奶制品、豆制品、花生、红枣、
海带
、黑木耳、核桃、鱼等。3、...
高血脂
患者的健康饮食是
什么
?高血脂适合
的饮食
有哪些?
答:
1、
高血脂的
健康食谱1.蘑菇青菜:鲜蘑菇250g,青菜心500g。将蘑菇和青菜心拣洗干净后切片,另起油锅煸炒,并加入盐、味精等调料后食用。功能:清热平肝,降脂降压。适用于
高脂血症高
血压及冠心病等。2.木耳粥:黑木耳5g,研磨浸泡半天,同粳米100g,冰糖适量同熬为粥。功能益肾补元,养阴和血。适用于老年...
高血脂饮食
有
哪些
答:
第一句话为“一、二、三、四、五”:“一”是指每日饮1袋
牛奶
,内含250毫克钙,既补充了钙和蛋白质,又减少了高血脂的发病机会。“二”是建议结合用决乌汤茶这种经典中医组方茶,长期饮用可以起到很好的防治效果。“三”是指每日进食3份高蛋白质食品,每份可为瘦肉50克,或鸡蛋1个,或鸡鸭肉100...
高血脂饮食应该
注意
什么
答:
高血脂饮食
非常重要,应注意以下几点:1、主食方面要注意粗细搭配,比如谷类、大米、玉米面、白面等搭配;2、
多吃
蔬菜、水果;3、适量吃瘦肉、鱼类、去皮鸡肉、鸭肉等;4、少
吃高
胆固醇含量食物,比如动物内脏、动物脑子、干贝、鱿鱼、墨鱼、蟹黄等;5、少吃含糖量
高食物
,因为高糖分食物可以引起甘油三酯...
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