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黄帝内经讲睡眠的重要性
学医笔记005:《
黄帝内经
》的
睡眠
理论
答:
因为从醒到睡的过程,就是卫气从阳入阴的过程。
卫气可以顺利从阳入阴,人才能顺利睡着
。卫气从阳入阴,路线是手足阳明经——阳跷脉——足少阴肾经,再从足少阴肾经注入肾脏,展开卫气在五脏的运行过程。
有规律的
睡眠
,到底有多好?《
黄帝内经
》记载的那句话,别小看了
答:
早睡早起,坚持科学而规律的睡眠习惯,这样对身体 健康 是有利的,
《黄帝内经》说的补充阳气正是这个道理
,人体的结构很复杂,但是每一种器官的机能都是需要时间去恢复能量的,9点休息,6点起来,就是最好的方式。除此之外,还要吃得营养均衡一点,平时保持乐观的心情,这样身体才会好哦!当不知道自己应...
为什么
说
最好的养生是
睡眠
?
答:
老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲,
睡觉是人修生养息,养精蓄锐的过程,是收藏、吸收能量的过程;白天工作、学习则是释放能量的过程
。阴阳各半,缺一不可。中医古籍《黄帝内经》中曰:"阳气尽则卧,阴气尽则寤"。说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠,阳气旺则醒来,子时是晚23时至凌...
开始学养生(之)
睡眠
01—初识《
黄帝内经
》
答:
老祖宗
说
,晚上9点,实际上就是立冬了,如果已经进入冬天了,你还没有进入
眠的
状态,那就会耗散阳气。当阳气被耗,那邪气就趁虚而入。还说,一个人晚上十一点不
睡觉
是一个脸色,十二点不睡觉又是一个脸色,一点不睡觉又是一个脸色,二点不睡觉脸色就是老鼠皮颜色……看到这,再看看表,艾玛呀!我...
《
黄帝内经
》冬季养护阳气
睡眠
术,从此不失眠
答:
《黄帝内经》中提到冬季要「早卧晚起,以待阳光,祛寒就温,毋泄皮肤」,
早睡是为了养护阳气,晚起是多养阴气,待日出而作
。避严寒,求温暖,使人体阴平阳秘。 1. 注意保暖:人体睡眠时新陈代谢率会降低10%,产生的能量也会减少,因此要注意保暖。冬季寒冷,血液循环不畅,人体有怕冷的感觉,且容易受凉感冒,因此睡眠时...
中医谈健康
睡眠
与规律作息
答:
中医古籍《
黄帝内经
》中曰:"阳气尽则卧,阴气尽则寤"。说明
睡眠
与醒寤的一般规律也需要遵循阴阳交替的规律。阴气盛则入眠,阳气旺则醒来,子时是晚23时至凌晨1时,此时阴气最盛,阳气衰弱;午时是中午11时至下午13时,此时阳气最盛,阴气衰弱。 ...
中医养生知识:论
睡眠的重要性
答:
过子时不睡易耗伤胆气,《
黄帝内经
》讲“气以壮胆”,胆气一虚人就容易惕惕不安,多疑、胆怯,久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题,甚至厌世、自杀。现在青少年患抑郁症甚至自杀者越来越多,大都是因经常熬夜伤了肝胆气。(所以抑郁症、焦虑症等不能单单寻找心理因素,心理异常往往来自于生理失衡)...
黄帝内经
四季
睡眠
时间
答:
人定时段是晚上9点到11点。《孔雀东南飞》中的诗句“奄奄黄昏后,寂寂人定初”描绘了这一传统生活习惯。春夏季节可以适当晚睡,但秋分之后,人们应提前入睡,以保持健康的生活作息。以上内容参考了凤凰网的报道以及周口市中医院的解读,强调了四季
睡眠的重要性
以及中医经典《
黄帝内经
》中的养生智慧。
睡眠的重要性
答:
一、
睡眠的重要性
1、战国时名医文挚对齐威王
说
:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才能生长,睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。” 2、清代医家李渔曾指出:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强...
在
黄帝内经
中是如何讲失眠的?
答:
失眠在《
黄帝内经
》中又称“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”,是由于心神失养或不安而引起经常不能获得正常
睡眠
为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。失眠在临床虽不属于...
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