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10点睡4点起床 科学吗
我是高中生。请问一下我晚上
10点睡
早上
4点
起这个作息时间合理吗?
答:
我是高中生。请问一下我晚上10点睡早上4点起这个作息时间合理吗?
我觉得10:30睡,4:30起会更加合理
。起得太早会疲劳,不过你如果是睡眠非常好,大部分深睡眠就可以按你喜欢的节奏来 高中生晚上11点睡早上6点起可以吗 很好! 这个习惯坚持下来很好,如果有时间,中午可以小憩一会,主要就是要保...
晚上九,
十点
钟
入睡
,早上
4点
甚至3
点起床
,对身体有何影响
答:
你好!
现在科学已经证明了 不是绝对的时间问题
只要你自己感觉到够用就可以的 有些人新陈代谢 快 有的慢 不一样的 休息时间也不一样的 而且 困了 白天有时候会 在中午后 补上一会 很有用的 ·~如果对你有帮助,望采纳。
刚上高三学生
10点
半
睡4点
半起行么
答:
可以
!但是刚开始你会觉得坚持不下去,如果能坚持一个星期,就会习惯这种作息。记得怎么也不能影响白天的学习,如果睡晚起早而影响了白天的学习就得不偿失了。不能坚持的话,把白天的时间利用好也不错。
十点睡四点
起来,这个作息时间如何
答:
回答:问题分析: 您好,根据您的描述,晚上
10点睡觉
、早上
4点起床
,一天睡眠时间只要不到6个小时的时间,没有达到正常睡觉需求。要保持良好的心态,长期睡眠不足容易引起亚健康状态,适当提前睡眠或者延长起床时间为妥,最好没有保持8小时左右的失眠时间。 意见建议: 保持良好的心态和饮食生活习惯,合理膳食营养,...
对于高三学生,晚上
10点入睡
,早上
4点起床
或者晚上11点入睡早上5点半起床...
答:
其实两者都不太合理,我是一名大学生,我知道高三确实挺累的,但应该保证足够的睡眠时间,不然第二天听课状态不佳,我觉得晚上十一
点睡觉
早上六点钟
起床
这样就差不多!希望我的回答能够帮助你!
10睡觉 4点起床
好吗?
答:
健康常识中本身就是提倡早睡早起的,如果你早上
4点
起来没有什么不舒服,那完全可以的啊
晚上
10点
就
睡觉
,凌晨3或
4点起床
学习,这样如何,不会影响身体健康吧...
答:
这当然会影响健康的。研究表明人每天睡8小时36分钟最聪明。强挺着学习并不是什么好事,而且可能会有反作用。
晚上
10
:30睡,凌晨
4点起床
好不好?【都是深度睡眠】
答:
其实睡觉的起床时间并不绝对,应根据实际情况,睡到自然醒比较合适。你
10点睡觉
,现代社会应该属于早睡的,
4点起床
属于早起的,俗话说早睡早起身体好,是有一定道理的!但要保证充足的睡眠时间,按你这个睡眠时间只有6小时,看上去有点少,可以适当考虑多睡一会儿,感觉身体没有什么不适,再合理调整起床的...
晚上
10点睡觉
,早上
4点起床
跑步,请问这样作息正常吗?
答:
不算正常,因为你每天的睡眠时间才6个小时,有点少,除非老年人觉少。人在缺觉的情况下运动对心脏不好。可以适当晚起两个小时,六
点起床
。跑步的话加上热身准备活动有半小时到一个小时够了,主要是能坚持经常
每天晚上
10点
半
睡觉
早上4点钟起来对身体有害处吗?
答:
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9,
10点
吃都比不吃好。半夜至凌晨
4点
为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,...
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