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100克杂粮营养成分表
五谷
杂粮
热量表
答:
1、小米每100克小米热量为361大卡,小米含有丰富的维生素、胡萝卜素
,适合减脂的人群食用。2、玉米100克玉米的热量为196大卡,热量较低,能增加饱腹感,可以清蒸玉米,能保证其含有的营养成分不流失。3、荞麦每100克荞麦的热量是337大卡,含糖量较少,营养价值丰富,味道微苦,用以用来做减肥的主食。4...
五谷
杂粮
什么含糖低
答:
1、
大麦
。大麦营养成分较为丰富,
每100克含水分13.1克,蛋白质10.2克,脂肪1.4克,碳水化合物63.4克,膳食纤维9.9克,钙66毫克
,磷381毫克,铁6.4毫克。2、
小麦
。小麦的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、钾、维生素B1、维生素B2及烟酸等成分,还有一种尿囊素的成分。此外...
小麦
,小米,玉米,黄豆
营养成份表
答:
每100克大豆的营养成分:
能量359千卡蛋白质35克脂肪16克碳水化合物34.2克叶酸130.2微克膳食纤维15.5克维生素A37微克胡萝卜素220微克硫胺素
0.41毫克核黄素0.2毫克烟酸2.1毫克维生素E18.9毫克钙191毫克磷465毫克钾1503毫克钠2.2毫克碘9.7微克镁199毫克铁8.2毫克锌3.34毫克硒6.16微克铜1.35毫克...
杂粮
煎饼的热量?
答:
营养素含量(每100克)
热量(大卡)242.76 碳水化合物(克)36.69 脂肪(克)6.58 蛋白质(克)8.57 纤维素(克)1.12
2、杂粮中的玉米、小米、高粱、面粉这都是禾本科谷实类能量食品,在粮食中能量是比较高的了。比油炸类食品低的多了,况且纤维素的含量也很高,有助于消化与减肥。3、杂粮煎饼的热...
五谷
杂粮
是指哪5种含糖量一览表
答:
1. 大麦:大麦是一种营养价值较高的谷物,
每100克大麦中含有水分13.1克,蛋白质10.2克,脂肪1.4克,碳水化合物63.4克,膳食纤维9.9克
,钙66毫克,磷381毫克,铁6.4毫克。2.
小麦
:小麦的主要成分包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、钾、维生素B1、维生素B2和烟酸,以及尿囊素。
杂粮营养成分表
答:
杂粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等,以下是部分
杂粮营养成分表
21种生活中五谷
杂粮成分营养
价值
答:
18. 高粱:高粱中含有丰富的硒、维生素B和氨基酸等
营养成分
,对于促进新陈代谢以及预防贫血有一定的效果。',19. 小米藜麦:因为含有更多的纤维素和其他植物营养素,被认为是更有营养的
粗粮
之一。它也含有抗氧化剂和重要的矿物质如铁和镁,能够增强免疫力。',20. 龙眼肉:每
100克
干品中含有8.7克蛋白...
杂粮
比大米热量还要高 为什么能减肥
答:
从中国食物成分表中可以看出,每百克燕麦能量为338千卡、碳水化合物为77.4g;每百克荞麦能量337千卡、碳水化合物73g;每百克小米能量361千卡、碳水化合物75.1g。而每百克大米碳水化合物含量为77.2g,热量为77.2千卡,每百克
小麦
粉是362千卡、70.9g碳水化合物。从这些数据看出,确实全谷物碳水化合物...
常见食物热量表
答:
图为
100克
某品牌苏打饼干的量,16片。据该品牌苏打饼干的
营养成分表
,该示例份苏打饼干含能量571千卡,蛋白质8.5克,脂肪36.1克,碳水化合物53克,钠480毫克。五谷
杂粮
饼干 图为100克某品牌五谷杂粮饼干的量,8片。据该品牌五谷杂粮饼干的营养成分表,该示例份苏打饼干含能量468千卡,蛋白质7.6克,...
一根玉米的热量是多少
答:
1克脂肪。
100克
鲜玉米的热量是106卡,但100克的鲜玉米有46克是不可食的。玉米是
粗粮
中的保健佳品,对人体的健康颇为有利:玉米中的维生素B6、烟酸等
成分
,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
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