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12种降低胆固醇的食物
降低胆固醇的食物
有哪些 大家了解吗
答:
1、降
胆固醇的食物
,有一个饮食原则,要采取低热量、低脂肪、低胆固醇类的食物,不能吃肥厚、油腻、高热量的食物。2、多吃青菜,水果清淡类的食物,喝粥时,可加入红枣、花生、枸杞;多吃海带、木耳、黄瓜、香菇、芹菜;水果可以选择猕猴桃、柚子、橘子、苹果、香蕉;可以多摄入鱼肉、牛肉这些高蛋白类的...
请问有什么
食物
可以帮助人体
降低胆固醇的
呢?
答:
降低胆固醇的
食品:大蒜,圆葱,香菇,木耳,海带,苹果,山揸,豆制品(黄豆)燕麦片,绿茶.同时注意饮食清淡,少吃蛋黄(每天一个),不喝骨头汤,不吃动物脏器部位.
降
胆固醇的食物
答:
降
胆固醇的食物
:燕麦片 一份包含两份燕麦的早餐可以有效降低体内低密度脂蛋白胆固醇水平,6周便可显著降低5.3%,当中起作用的主要是燕麦β-葡聚糖。这是一种可溶性纤维,能妨碍胆固醇的制造与吸收。研究发现,每天只要吃三分之二杯干的燕片,就能
降低胆固醇
16%。健康早餐:平腹饮食—蓝莓杏仁...
降低胆固醇的
食品有哪些?
答:
降低胆固醇的
食品有:燕麦片、白豆、牛油果、茄子 、胡萝卜等。1、燕麦片:这种全谷类
食物
含有丰富的可溶性纤维,早上起床冲一杯燕麦片,加入一些新鲜水果或坚果,补充满满的纤维,开启新的一天。2、白豆:又名饭豇豆,在豆类中纤维含量最高,平时也可以混合其他种类的豆子一起食用,比如黑豆、鹰嘴豆或...
降低胆固醇的食物
有哪些
答:
膳食纤维、维生素、牛磺酸和镁元素,可以促进胆固醇分解。平时不仅通过饮食方面,也可以通过运动方面
降低胆固醇
。胆固醇高的患者一定注意饮食,应该注意不吃胆固醇高
的食物
。胆固醇过高容易出现胸闷、头晕、皮肤表面也容易出现胆固醇肿块、手指变成黄色。胆固醇高容易堵塞人体心脏动脉,并使其狭窄,引发心脏病。
哪些
食物
有助于
降低胆固醇
答:
其营养价值与红萝卜不相上下。9、豆类:豆类是既便宜又安全有效地平衡
胆固醇的食物
。豆类中含有可溶性及不可溶性纤维等多种成分,经常食用有助于调节人体血液中胆固醇和甘油三酯水平。10、菌类:菌类含丰富的水溶性纤维,能帮助
降低胆固醇
及预防心脏病,而且菌类食物烹调方法简易,味道可口,很受消费者欢迎。
吃什么能降
胆固醇
答:
3、黄豆 豆类是最便宜、最普遍、最有效的抗
胆固醇食物
,豆腐中含有一种天然的植物化学物质,叫作异黄酮。这种化学物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去。每天吃28克的豆类食物,可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和叁酸甘油脂。想要
降低胆固醇
,可以经常吃些豆腐,喝点豆浆。4、海带 海带...
吃什么水果能
降低胆固醇
?哪些
食物的
胆固醇高?
答:
4、黄豆豆类是大自然中最便宜、最普遍、最有效的抗
胆固醇食物
,美国肯德基大学医学院詹姆士安德鲁博士认为。每天吃28克的豆类食物,可以
降低
10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和三酸甘油脂。5、燕麦片早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐。燕麦中主要破坏
胆固醇的
物质,叫做“β-聚葡萄糖”,是一种可溶性纤维...
可以
降低
人体
胆固醇的食物
有哪些?
答:
黄豆制品也被认为和降胆固醇有关,和它的黄豆蛋白,多元不饱和脂肪酸,还有卵磷脂有关。还有就是鱼类,因为富含ω-3脂肪酸(就是您常常会听到的EPA及DHA),因此不但可以
降低胆固醇
(还有三酸甘油脂),还可以抑制血小板的不正常凝集,防止血栓的形成。其他如糙米、燕麦、薏仁、黑豆、玉米等
食物
,也因为...
有助于
降低胆固醇的
10
种食物
答:
"燕麦、麸皮和其他全谷类食物是可溶性纤维的重要来源,这是一种能与膳食胆固醇结合并防止胆固醇被人体吸收的营养物质。对许多人来说,这可能足以取得有意义的结果。(大多数美国人不吃足够的豆类豆类、豌豆、鹰嘴豆和扁豆,即使它们是
降低胆固醇的食物
。有一个很好的理由可以提高你的摄入量:加拿大医学...
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