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130斤可以练出腹肌吗
130斤
的人有点胖
能不能练出腹肌
答:
可以的
,要坚持1!
我175cm练成六块
腹肌
需要多少
斤
答:
你好
腹肌的话不需要多少体重 不算很瘦就行了
练腹肌主要是体脂要小 练腹肌的话就是腹部的脂肪 要控制好进油量 尽量少吃 有什么健身的问题可以问我
我身高17.2,体重
130斤
,偏瘦。想练胸肌和
腹肌
。我我要怎么
练呢
?请各位健...
答:
从你身高体重比看,应该算正常的了,
这种体型练肌肉应该很好出效果的
,不知道你有没有哑铃什么的,所以这里给你一个徒手练习的计划。徒手练肌肉也称无负重练习,下面给你一个方案:一,时间,每次40-60分钟,不要安排太多,练一天肌肉,休息一天,休息的时间跑跑步有利增肌与保持体型。二,练习项目,其...
我
130斤
1.75米21岁两个月
能不能练出腹肌
?
答:
可以的
,我有切身体验,因为您130斤、1米75的个子不算胖,每个人都有腹肌,只不过是腹部的脂肪厚,把腹肌遮挡住了。你可进行一些有氧和无氧的锻炼。再配合调动腹部运动的力量训练,如健腹轮,运动很适合减腹部的脂肪。一天可以做几组,一组做二三十个。两个月可以看出腹肌了。但前提是以减肥为主,多...
170身高
130斤
体重
可以
开始
练腹肌
了没有
答:
想练腹肌就要多锻炼,把肚子上的肉减掉,
每天坚持锻炼慢慢的就能练出来腹肌了,和身高体重没有关系
,主要就是控制饮食锻炼腹肌。
我1米72,
130斤
。要怎样练才能
练出
明显的
腹肌
,大概要多久
答:
身高172厘米,体重65公斤,属于标准体重范围。若想
锻炼出
明显的
腹肌
,需要结合有氧和无氧运动,以及合理的饮食调整。以下是一些建议,以帮助你达到目标:1. **定制锻炼计划**:结合有氧运动如跑步、游泳或骑自行车,以及无氧运动如仰卧起坐、俯卧撑和腹肌训练来锻炼全身,特别是腹部肌肉。2. **饮食调整**...
...体重
130斤
,怎样才能减掉啤酒肚,
练出腹肌
轮廓?
答:
哑铃:直体前、侧、上(平、曲臂),屈体提拉、侧平,5-10次/组,连续做3组。仰卧起坐:慢10-20次/组,快30-50次/组,任意3组。臂力器:前、侧(曲、平臂)3-10次、组,各3组。俯卧撑:慢10-20次/组,快30-50次/组,各2-3组。最后,注意做好放松活动。以上每组所做数量可根据自身...
...可是就是没有腹肌,想问问有什么办法
可以
有效的
练出腹肌
答:
你做卷腹2星期,就可以看到
腹肌
了,但是腹肌块会很小,
能
看到,但不明显,所以自己定一个计划,练完之后吃点蛋白质,或者鸡蛋白,鸡胸肉等。选8个卷腹动作,或者在“hi运动”上找一套卷腹课程,每天做10分钟,卷200次左右,就
可以出来
了。真羡慕你的体脂率。
女生
130斤
多久
能练出腹肌
答:
坚持每天早晚做20--30个俯卧撑、仰卧起坐,2--3个月
170身高
130斤
体重
可以
开始
练腹肌
了没有
答:
练腹肌
需要坚持不懈的锻炼,以及减少腹部脂肪的积累。每天坚持进行腹肌训练,逐渐就
能
看出效果。腹肌的显现与身高和体重无直接关系,关键在于控制饮食和进行
腹肌锻炼
。
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