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135斤减20斤要多久
身高1米65,重
135斤
,如何在三个月
减掉20斤
,男,运动减肥
答:
自己跑步减肥真的效果不大,有钱建议去健身房。我有同学去健身房一个月10
斤
,切记
减肥要
坚持。
怎样能在10天之内
瘦20斤 要
健康的哦?
答:
第二、这些所谓的快速减肥法,
都强调3天、5天、一个星期
,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥。 我所提成的减肥方法,是经过了3个多月的快速减肥法后,结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助,而做的一些计划,而我深信,这个方法会让你...
我每天跑步6公里,要跑
多久
才能
减掉20斤
肉?
答:
减肥
的话跑步要看跑了
多久
,心率控制在70%,也就是不能太累,中间不能停,一般跑上40分钟就很见效了。走的话就要控制速度,速度至少在6公里,另外一个星期应该看不出什么变化,1个月再看看。而且体重变化太快也对健康不利,凡事都要有自然过程。我原来跑步一段时间后就感觉人就像充气了一样粗了圈...
我是怎样一个月
减掉
了
20斤
的肥肉的
答:
两天可以减到3到5斤的
,我一个星期都要两天时间来这样做的。 不要喝碳酸饮料奶茶等,低盐低脂,低糖饮食,少食多餐。控制碳水化合物每天摄入的总量。多饮水,多吃一些新鲜水果,蔬菜。 俗话说得好,“饭后百步走活到九十九”。散步的时候,我们的步伐是...
我1米67
135斤
2个月
瘦20斤
,怎么瘦
答:
☆通常实施5天可瘦六公斤
,但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法)1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥...
从150
斤减肥
到100斤大概
要多久
?
答:
大概是5个月左右,我就
瘦
了40
斤
,都觉得我很有毅力。相信你也可以。饮食方面,记住搭配,我没有太禁忌,不要摄入过多油类食品就好。我有个好习惯就是从来不吃零食不喝任何饮料,绿茶配苹果是好东西,记住晚上不吃主食。毅力固然重要,也要保持注意平衡。一定小心,因为后来我因为运动量太大以及过激...
我
135斤
,一个半月想瘦到120斤,运动几小时比较合适?
答:
135斤
,一个半月想瘦到120斤,运动3.5小时比较合适
身高1米65,重
135斤
,如何在三个月
减掉20斤
,男,运动减肥,我15岁
答:
恩恩,努力吧,多多远动,可以喝青汁,但是不要吃
减肥
药
每天坚持跑步十公里
多久
能
瘦
四十
斤
啊??
答:
我个人亲身经历,每天跑十公里(75分钟内跑完)坚持一个月30天不间断,
瘦
了
20斤
,前提是早餐一个鸡蛋,一个苹果,一盒牛奶(我喝的是特仑苏)一块面包。中午一碗米饭,青菜,适当的瘦肉或者牛肉,鸡肉(拒绝肥肉)。晚餐一小碗米饭,青菜(可以吃到饱)一个苹果。晚餐最好在7点之前吃,我一般都是晚上...
三个月不吃晚饭,身体体重会有哪些阶段性变化?
答:
我一个月没吃晚饭,减了
20斤
,从
135斤减
到115斤。我没试过3个月,后来就调整饮食结构了,晚饭吃蔬菜,但是不吃主食,又减了10斤,其实只要早上和中午吃得营养齐全,晚饭不吃也是可以的。我说说我自己的具体做法,期望对想减肥的朋友们一些帮助或者启发一个月没吃晚饭我当时的体重是135
斤还要
多,...
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