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15岁学生缺营养怎么补
15岁
的人每天需要补多少钙
答:
15岁的人每天需要补钙为1000mg/d
。青春发育期为满足骨骼等组织的快速生长发育,对钙和磷、铁等矿物质的需要量显著增加,钙RNI为1000mg/d。钙是人体内含量最多的一种无机元素,约占体重的1.5%~2.0%,出生时体内的钙总量约为28g,成年时达1000~1200g,有99%的钙集中在骨骼和牙齿中。其余的钙,...
青春期我们应该
怎样补充营养
呢
答:
其中贫血的原因主要是机体缺乏铁,
所以平时青少年多吃些动物内脏(肝为最佳)对预防青春期贫血很有效
。碘在青春期营养中的地位也很重要,碘与青少年体内某些生长激素有密切的关系,缺碘后生长发育明显延缓。
海产品含碘普遍多丰富,多吃海带等海产品
是很好预防缺碘的措施。以上就是青春期我们应该怎样补充营养...
补充营养
最快的方法
答:
如何全面的补充营养
1、营养配餐
,就是按人们身体的需要,根据食品中各种营养物质的含量,设计一天、一周或一个月的食谱,使人体摄入的
蛋白质
、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素比例合理,即达到
均衡膳食
。简单讲,就是要求膳食结构多种多样,谷、肉、果、菜无所不备。 2、热能是生命活动的热源,缺少热能...
15岁
用什么
营养
套餐
答:
据1992年全国营养调查资料表明,我国中小学生钙的摄入量普遍不足,还不到推荐供给量的一半,
为此青少年应每日摄入一定量奶类和豆类食品
,以补充钙的不足。中小学生中缺铁性贫血也较普遍,有些青少年的膳食应
增加维生素C的摄入以促进铁的吸收
。青春发育期的女孩应时常吃些海产品以增加碘的摄入。近年来,我国...
15岁
男生
营养
不良应该吃什么
答:
吃点鸡蛋 喝点牛奶 另外别挑食
小孩
缺营养
吃什么
答:
问题一:儿童缺各种
营养
吃什么食物
补充
10分 儿童首先要补钙,可以通能豆浆和牛奶等营养丰富的食物,多吃蔬菜水果补充维生素可以促进钙质的吸收,儿童喜欢玩,热量的散发会比较大,得补充热量。总至营养均衡不偏食才能补充儿童所储要的营养~ 问题二:小孩在发育期间吃什么有营养? 胡萝卜+豆制品 牛奶或鸡蛋 长高也有...
6~
15岁
孩子缺钙铁锌硒
怎么补
答:
日常饮食中通过食物获取。1、
补
硒提高儿童抗病能力2、补硒促进儿童生长发育 3、补硒保护儿童的视力 4、补硒保证儿童机体的氧供给量 5、补硒帮助儿童排铅、解毒、抗污染 平时可以多吃富含硒元素的食物,如富硒大米、杂粮、蜂蜜等,湖南亲硒元的就不错。自然界含硒的食物很多,含量较高的有鱼类、...
15岁怎么
补钙比较好
答:
建议食品补钙,因为所有钙片都是化学合成的,其中都添加了辅料等,生产中也会掺杂许多杂质,且吸收效果不见得好。平时可多吃些排骨汤,虾皮紫菜汤。
15岁
青少年一天要补多少钙?
答:
世界卫生组织推荐一般正常人每日应保证钙摄入量为500~800mg,而青少年及孕妇或哺乳期的妇女钙摄入量应保证每日1200~1500mg,60岁以上每日摄入量1500mg。
15岁
青少年钙的适宜摄入量为: 1000---1200毫克/天.
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