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1500米国家队训练方案
我是一个初二学生,
1500米
长跑只能跑到3分55秒,求一个能提速的
训练
计划...
答:
回答:一个月分为4周,一周
训练
五天,休息两天。第一周,第一天练习一般耐力,较快速度匀速跑8公里,第二天练习速度素质,100米重复跑跑7-9个,第三天以较快的速度匀速跑8公里,第四天练习400米间歇跑,7-9个,第五天练习肌肉力量,俯卧撑15个,两头起30个,背肌40个,负杠铃深蹲10,这四个练习为一组,练习...
...员的
训练
内容有那些主题:田径专项:800和
1500米
描述:本人1500米现 ...
答:
训练内容大体差不多,只是强度~~~和我们低级别的差的多,
比如无氧耐力训练
,400*10,我们可能就55——1min,而专业队就要求可能就是53——56,所以训练要特别注意训练的强度和赛后的恢复和营养补充。 祝你好运!
我16岁,我跑
1500米
的成绩是4分50秒.我该怎样训炼,我以后参加
国家队
还有...
答:
肯练就会有希望,
你可以先去地市级体校训练然后省体工队然后就看你水平了
,建议学学习吧,长跑太苦,我就是练长的,加油
运动员如何
训练
最好?
答:
1.慢跑2圈,如果2圈没把身体预热,继续可以跑4圈。2.压腿,弓箭步,活动手腕脚腕
。3。准备活动:变速跑3组{就是50米之内加速跑}。后蹬腿3组{50米一组} 蛙跳3组{50米一组} 二.800米1500米3000米运动员训练方案:每星期一、三、五进行采用长跑的方式进行体能训练,长跑技巧:注意跑步时的呼吸节奏{两...
国家
级田径队运动员1000米成绩标准是多少?
答:
如果你硬要问
国家队
的成绩,只有800和
一千五百米
的专项,这个也没有明确的标准。主要是看省级和全国比赛的成绩,和你的天赋以及发展前途。但是至少可以说的是在十八七岁左右要有超过国家一级运动员的水平,八百在1分52上下,一千五在3分50左右。如果硬要说一个1000米的标准,拿这个
训练
标准至少应达到...
...学习好(尖子) 同时又想做体育生 (
1500米
)
训练
和学习可以兼顾吗...
答:
问题四:如果你是
国家
一级运动员(
1500M
3分55秒以内),高考成绩只要过重点本科线,清华北大随便选,但是能做到的人少之又少。不过能跑进4分15秒(二级),成绩即使烂点儿上个体育大学还是不成问题的。介于两者之间,考虑一下重点大学。问题五:运动员的级别问题比较复杂,发个管理办法给你看看吧。
速度滑冰男子
1500米
宁忠岩第7名,荷兰选手包揽金银,他们发挥如何?_百度...
答:
北京冬奥会速滑男子
1500米
决赛已经落下帷幕,我们中国队选手宁忠岩排名第七,无缘奖牌,荷兰选手包揽金银牌,可以看出荷兰队的实力非常强劲,不过虽然我们的选手输掉了比赛,也依然值得称赞,接下来进行具体的分析。宁忠岩在过往的比赛中也是拿过世界冠军的,但只是在这一场比赛当中,可能不是特别的稳定,而且...
国家队
选拔赛黄大宪
1500米
半决赛中摔出赛道,这样的失误是否可以避免...
答:
国家队
选拔赛黄大宪
1500米
半决赛中摔出赛道,这样的失误是否可以避免?是可以避免的。竞技体育的作用是凝聚力,而其本质是生意。比赛好看、刺激,能吸引人们的注意力,广告商才愿意赞助,运动员,主办方都赚了钱,广告商最后从人们身上变现,最终人们还要为自己的注意力买单。最要命的是它与健康无关,其...
中长跑专业队的
训练
日程?
答:
首先是耐力,然后是速度,然后是速度耐力,速度可以通过100米和400米来练,速度耐力就要跑246或者321来
训练
,246就是200 400 600,这是一起跑的,321就是300 200 100,也是一起跑的,此外多组1000米也可以练速度耐力,还可以提高肌肉强度.还有就是心肺功能,主要就是通过调节呼吸和节奏来训练的。再有就...
宁忠岩获速度滑冰
1500米
第七名已创历史
答:
宁忠岩获速度滑冰
1500米
第七名已创历史3 2月8日晚,
国家
速滑馆,29位世界顶尖选手决战速度滑冰男子1500米,其中就有1999年出生的中国选手宁忠岩。面对荷兰、韩国、美国、日本等国名将的`冲击,宁忠岩虽然没能站上领奖台,但冬奥会第7名同样创造历史,取得了中国速滑队该项目的历史最好成绩。 成长 曾当张虹陪练,2019年...
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