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1500米跑6分钟多少配速
配速
13是什么水平
答:
这个简单,1500/20=75米,这个好像跑起来特别慢,应该算是特别慢的慢跑了,比散步快一点点,不知道是不是标题错了!像我们正常
跑步
8-10
分钟跑
完差不多,本身
1500米
也算不上很远的距离。一般8-10分钟可以跑完也不算太快,适合锻炼的速度!希望对你有所帮助 ...
间歇跑的训练要领
答:
对于马拉松训练而言,每组高强度跑的.距离可以安排在800到
1500
之间,一般可选择1000。放松跑的时间可与高强度跑相同,随着实力提高,放松跑的时间可适当减少。 安排
多少
组训练合适 8到10组是一个合适的范围。如果刚开始进行间歇跑训练,可以从4组开始,随着实力提高而递增。
配速
安排 配速的安排理论上是按照个人的心率...
四分四秒
配速
1.5公里是
多少
答:
四分四秒
配速
1.5公里是6.15米每秒。距离换算单位法则和国家联合规定,一公里等于一千米,1.5公里是
一千五百米
,四分四秒配速1.5公里是1500/244=6.15米每秒。
为什么冬训期间适合进行混合氧训练
答:
2、有氧训练10公里+间歇训练2000米x4次,有氧训练10公里,
配速
要求:有氧配速(心率控制在150次左右/分),间歇8分钟后,间歇训练2000米x4次,配速要求:间歇配速(心率控制在170次左右/分),间歇时间:
6分钟
/个;3、有氧训练16公里+间歇训练400米x10次,有氧训练16公里,配速要求:有氧配速(心率...
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