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165怎么瘦到90斤
怎么
能从一个
165斤
的胖子
减肥
成功
到90斤
左右?
答:
从一个165斤的胖子减肥成功到90斤,
可以去专业的减肥机构。也可以通过自己的努力少吃多锻炼。多做无氧运动,多管理自己的饮食
,坚持一段时间自然就做到了。减肥是一个需要毅力的事情,是一个禁欲的事情。减肥开始的时候一定要做好自己的思想工作,下定决心以后定下计划来,再开始执行,一定要问自己几次。
我身高
165
,有140斤,最快的
减肥
方法是什么,我只要
瘦到
100-
90斤
左右
答:
1. 医学上认为,
健康的减肥方法主要包括提高基础代谢率和控制食物热量摄入
。2. 虽然运动减肥的效果可能较慢,且难以坚持,但它是一种健康的瘦身方式。3. 在坚持运动的同时,合理饮食也是健康减肥的关键。4. 健康减肥的核心原理是平衡营养摄入,同时控制热量的摄入量。关于刘杰君所提到的健康减肥原理,我们...
...多久可以
达到减肥
的效果呢!我现在身高
165
体重108想
减肥到90斤
...
答:
慢跑四十分钟可以消耗一天摄入能量的六分之一这就已经足够了
,消耗的再多会影响人体正常的生理功能,所以建议每天慢跑40分钟就可以了,同时控制饮食,就可以达到减肥的目的了。
我十八岁,一个女生。身高
165
,体重130.。。。胖妞,我想减
到90斤
答:
饮食方面,很简单,早餐、午餐正常吃,不吃零食和饮料
。晚餐,因为要学习,完全不吃怕你叮不住。你可以先试一试,晚餐不吃若是受得了,觉得不痛苦,那你就完全不吃。若是觉得影响学习,就加一个苹果,还不行就加杯酸奶。高三的时候压力更重,晚餐就可以吃些蔬菜水果,不要吃主食和淀粉。这样坚持,一...
我18岁身高
165
cm体重110斤想
瘦到90斤
,帮忙制定一个减肥食谱,好吗?急...
答:
每天散步40分钟以上(我是快步走)来消耗热量
。PS:运动不要用跑步,跑步会使小腿变粗,而且一定要在40分钟以上。运动超过40就会进入有氧运动,这时才开始消耗脂肪。如果低于40分钟,那么运动将不起作用。我用这个方法减了一个月左右,瘦了十几斤,觉得效果还不错,希望楼主也能获得很好的效果。
我
165
cm100斤,
怎样
可以在三个月内可以
瘦到90斤
吗?
答:
多吃玉米南瓜,青菜罗卜,少吃米饭大豆和肉类食品,另外多喝水。睡前4小时尽量不吃东西。
...比较
瘦
但是小腹和大腿有点肉 所以我想稍微减下肥 调整
到90斤
...
答:
我觉得可以吃代餐粉+运动,其实
减肥
的话,运动才是有效果的
我125斤,
165
M,必须两个月之内
瘦到90斤
答:
那就跑步,游泳,骑自行车,跳绳四选一!至少每天一小时以上!!!两个月内
瘦到90斤
可能性不大,瘦10-20斤应该没什么问题!理论上每天你做以上运动四小时以上可以行,但问题是你身体会跨掉,除非你是超人!另外就是合理饮食了!以上四个运动是最减脂的运动了,如果要靠运动减的话,就是这些运动了,...
...体重130斤。
怎样
让我在一个月的时间内
瘦到90斤
啊?不想吃减肥药...
答:
不过还好是减到一个比较理想的体重了,但也是稍稍多吃就胖,少吃就
瘦
,所以一定要控制食量。俗话说早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少,是真理唉。。便秘么就是喝水喝少了,吃蔬菜水果吃少了,女生多多少少都有这症状的,改善一下吃上的习惯吧。其实
减肥
就是要靠少吃和运动,不喜欢跑步的话就散步吧,不过...
我身高
165
,有140斤,最快的
减肥
方法是什么,我只要
瘦到
100-
90斤
左右
答:
健康
减肥
原理:人一天最低需要摄入1000大卡热量 两餐代餐细胞营养奶昔产生200大卡×2=400大卡 普通正餐一餐约为600大卡 三餐之和为1000大卡 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足(特别注意:只有营养均衡的情况下可以搭配一些草本曲纤的天然脂肪消耗植物,才会燃烧到...
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