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21天减肥法瘦20斤
21天减肥法
前三天能吃什么食物
答:
定个实际点的计划 理论上来看,
减掉
一公斤脂肪大约需要7700热量,如果在一个月内靠运动减肥两公斤,分配到每天大约是500卡路里。最好制定一个为了达成理想体重目标的长期计划。
21天减肥法
是极端降低热量摄入的减肥办法以,因此严苛的21天减肥法前三天是完全禁食的(除温开水)。避开生理期 女性用21天减肥法...
古人说过午不食,这样对身体好吗?
答:
在饥饿状态下,饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪,这就与减肥背道而驰了。而通常所见的过午不食,体重会稍有下降,是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低,妨碍我们的减肥。过午不食法并不是一种科学的
减肥方法
,甚至还会...
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