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4─7─8呼吸法入眠法
瘦肚子的最快
方法
有哪些?
答:
向右推髋,眼睛看向右手指尖,身体向左伸展。Step3:呼气身体向左弯曲,充分伸展右侧腰身,使两手臂保持一条直线与地面垂直。自然
呼吸
5-10秒钟。吸气,以右手臂向上的力量带动身体,收髋,眼睛向前平视。呼气,手臂收回体侧,两脚收回,调整呼吸,再按照以上步骤做另一侧练习。
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、风车式Step1:...
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