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60公斤减脂每天摄入多少脂肪
补充蛋白质很重要,那
一天摄入多少
才合适?
答:
中国营养学会的标准,考虑到国人饮食中植物占比更多(荤少素多),建议健康成人的每日蛋白质
摄入量
为每
千克
(
公斤
)体重1.2克。这样的话,50公斤妹子建议
每天摄入
约
60
克蛋白质,而75公斤的汉子建议每天摄入约90克蛋白质。这些建议和标准,能保证大部分健康民众的基本需求,但并不是适合每一个人,毕竟...
体重110 身高155 想减10斤
吃
什么
减肥
有效
答:
新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为
脂肪
,因此,常
吃
黄瓜对
减肥
和预防冠心病有很大的好处。 2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦
几公斤
。 原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,
摄入
的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐...
要怎么运动才能
减肥
视频时间 01:00
跳绳能
减肥
吗
视频时间 00:44
本来健身增肌小一年了,身高178体重从
60公斤
增到70公斤,请问我这个情 ...
答:
我觉得就这样差不多保持 如果还要增
脂肪
的话 75左右就跟完美了 望采纳
为什么说跳绳能
减肥
视频时间 00:44
每天
1200个开合跳,30个波比跳月瘦
多少
?
答:
所以,
减脂
是控制饮食+运动,如果我们
每天
控制饮食,减少500大卡的能量
摄入
,加上500大卡的能量消耗,则每天的能量赤字就是1000大卡。那么消耗一
公斤脂肪
则需要7天,时间减少了一半。总结:
减肥
,运动是一方面,同样要注重控制饮食,如果运动的多,你吃得更多,还是起不到减肥的效果。希望能够帮到你!欢迎...
什么方法可以
减肥
最快
视频时间 00:32
跑步和跳绳哪个
减肥
效果更快
答:
一般来说,因为秋冬的天气更加凉爽,人体的感觉更加舒适,因此往往会
吃
下去更多的美味,如果再忽视运动,那么脂肪会很快堆积。 在各类
减肥
运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡。每减一
公斤脂肪
,大约需要燃烧7700千卡热量。据 统计,采用跳绳减肥方法...
喝青汁可以
减肥
吗?
答:
新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为
脂肪
,因此,常
吃
黄瓜对
减肥
和预防冠心病有很大的好处。 2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦
几公斤
。 原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,
摄入
的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐...
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