我的妈妈今年51岁了答:老年人应每日按时睡眠、起床,合理按排工作学习,避免情绪波动,紧张。睡前不宜饮茶,可用温水泡脚,有益血液循环,利于睡眠。也不要睡的过长,应劳逸结合,生活有规律,适当参加文体活动,保持乐观精神,使气血调和,血脉通畅,从而避免中风。 (2)饮食方面:要限制动物脂肪如猪油、肥肉、奶油等;含胆固醇多的事物如蛋黄、鱼子、...
睡觉手抖是心血不足吗答:一般来讲,60~70岁年龄的老人,晚间需要6~7小时的睡眠。而70岁以上的老年人一天睡6小时最好。老年人睡眠6小时以上,心脏的跳动会降到基本率,新陈代谢开始缓慢,血液循环的活跃性开始降低,肌肉也变得松弛,整个身体开始丧失强健性。所以,老年人睡眠时间越长,体能的下降就越多,身心的老化现象就越严重。与年轻时相比,...