饿老鼠效应答:2.无节制的拖延,越靠近deadline,就越焦虑。 3.无节制的刷手机,会耽误正事,陷入自责和内疚状态。 4无节制的吃喝,容易体重超标,其至越来越厌恶自己的身体。 5.无节制的减肥,容易得厌食症,无法安心享受美食。 只有学会自律,自我节制,才能不受欲望的摆布,掌控自己的人生。自律的目标不是让自己一直处于鸡娃状态,鸡娃...
为什么年轻人睡眠时间越来越少?答:像我同事,最近手上的工作项目迟迟没有完成,眼看快到deadline,但进度推展缓慢,就特别焦虑不安,睡前又爱东想西想的。然后就没有睡意啊,那睡眠时间就比较少啦。 4.工作压力和经济压力所致,影响睡眠 在疫情当下,年轻人的工作现状不太稳定,每天不仅要操心工作上的事情,有些时候,还要为工作业绩发愁。要是年轻人工作业绩...