上课坐久了或经常低头写作业,导致腰疼颈疼,有什么动作能舒缓腰疼颈疼...答:3。恢复期的治疗:首先必须保持正确的姿势日常生活活动能力,如正确的坐,站立和睡姿,再者就是要多做加强背部,腰部肌肉群的复健运动 />正确的姿势文章 保健的重要性,了解日常生活中的正确姿势,腰背部,来告诉我们什么是正确的姿势。 1。正确的姿势:身体平骑踏板不弯腰驼背,椅子的高度需要在一个椅子的靠背的椅子是最...
腰酸 怎么回事??答:3.避免运动时过度伸展腰背,如任意弯下,突然跃起或抬高腿等。 4.运动时,若有任何背痛迹象,不可大意,应立可就医,以免其恶化。 u其他: 1. 护腰带或腰部支撑物的使用,可限制脊椎活动,减少机械性受力,矫正不良姿势,也有助於轻疼痛感。 2.避免碰撞、突然跳跃、扭转之运动,切勿攀高举重。 3.须预防便秘,可多食...