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一千五百卡路里是多少食物
120斤重的人减肥一天消耗
多少
热卡里最好
答:
人体生理上每天至少需要
一千
大卡的
食物热量
,才能从事安全而有效的运转,否则,心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病,严重时会死亡,国外常有报道因每日摄入总热量低於
五百大卡
而死亡的。另外,每天低于一千大卡的食物热量如维持很久,会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞,种下数十...
人每天应摄入
多少热量
?
答:
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出,成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal。女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。
慢跑一小时
热量
答:
种类
热量
68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗的
卡路里
)爬楼梯
一千五百
级(不计时)250卡 慢走(一小时四公里)255卡 快走(一小时八公里)555卡 慢跑(一小时九公里)655卡 快跑(一小时十二公里)700卡 游泳(一小时三公里)550卡 桌球300卡 单车(一小时九公里)245卡 (一小时十六公里)415卡 (一小时二十一...
有谁能够告诉我各种运动每小时消耗
多少卡路里
吗?
答:
活动类型 活动能量消耗量(千卡/分钟)睡眠或休息
1
.0 安静坐着 1.4 步行(每小时5公里,不负重) 3.7 步行(每小时5公里,负重10公斤) 4.0 办公室工作 1.8 实验室工作 2.3 烹调 2.1 轻度清洁工作 3.1 中度清洁工作(擦窗等) 4.3 轻微活动(台球、高尔夫球等) 2.5~5.0 中度活动(划船...
站一个小时可以消耗
多少热量
答:
活动类型 活动能量消耗量(千卡/分钟) 睡眠或休息
1
.0 安静坐着 1.4 步行(每小时5公里,不负重) 3.7 步行(每小时5公里,负重10公斤) 4.0 办公室工作 1.8 实验室工作 2.3 烹调 2.1 轻度清洁工作 3.1 中度清洁工作(擦窗等) 4.3 轻微活动(台球、高尔夫球等) 2.5~5.0 中度活动(...
为什么脂肪超过人体的
热量
会发胖?
答:
一:肥胖是长期能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪过量堆积和异常分布,并达到危害健康程度的一种由多因素引起的慢性代谢性疾病。简单来说,人体能量摄入超过能量消耗,多余的能量就会转变成脂肪囤积在人体内,从而导致肥胖。人体内的脂肪含量取决于脂肪细胞的数量和体积。二:活方式及膳食结构的改变:一旦...
五百卡路里
以下的
食物
有哪些
答:
减少
热量
的摄入,有效减肥,应该遵循以下原则。
1
、少吃多餐的原则。每天吃3~5次,每次都少吃一点,并尽量吃得清淡些。2、保证充足蛋白质的原则。在每天的热量限制食谱中,必须包括一份高蛋白
食物
如鱼、牛肉或豆类制品。3、多吃绿色蔬菜的原则。绿色蔬菜营养丰富,热量含量也少,是控制热量摄入的最好...
怎么消耗
卡路里
?
视频时间 04:11
每天跳
五百
个跳绳一个月可以减肥吗?
答:
而在减肥的过程当中,跳绳是减肥的一大利器。一般情况下,以每分钟140次的频率去跳绳,持续五分钟就相当于慢跑半个小时。当然,究竟消耗
多少热量
,还要跟跳的时间以及跳的速度有关系。假设一个50千克的人,跳了
500
下,按照一分钟140个速度计算,则消耗能量为0.83X50X500/140=148.2kcal。同理,如果此...
做什么运动一个小时消耗的
卡路里
比较多
答:
爬梯机,680卡 体重68kg/1h 如果不是需要精确的。只要是每天运动,并不需要计算你消耗了
多少
,一切都是为了健康。常见活动的能量消耗量 活动类型 活动能量消耗量(千卡/分钟)睡眠或休息
1
.0 安静坐着 1.4 步行(每小时5公里,不负重) 3.7 步行(每小时5公里,负重10公斤) 4.0 办公室工作 1...
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