11问答网
所有问题
当前搜索:
一只脚踝肿一只脚不肿
我是搞体育的,在练力量的时候有个深蹲的,压的脖子后面
肿
了,别人就...
答:
方法是不是不正确呀 热身:在慢跑十分钟后,要将颈椎、肩关节、腰椎、髋关节、膝关节、
脚踝
、充分活动开,因为深蹲虽然是腿部的练习,但是几乎全身都要参与运动,为了避免受伤,一定要在练习之前充分热身。动作要领:双手将杠铃握到比肩稍宽的位置上,再把杠铃放到颈后的斜方肌上,然后身体扛起杠铃,双脚...
崴脚两年多了功能性训练还有用吗?
答:
二、
脚踝
损伤的全域观 在这里只着重讨论,踝关节扭伤的二级和三级损伤,因为这种损伤会伴随韧带撕裂,肌肉损伤,距骨突出,腓骨下移,跟骨内翻,或足弓塌陷等。在踝关节的损伤中,我们不能单
一只
处理脚踝,而是要将全身纳入考量,也就是说不要头痛医头,脚痛医脚,需要从全身去分析。我们人体骨关节可分为...
早晨脸和眼睛
肿
怎么办
答:
一、按摩
脚踝
动作1 :用木棒顺着脚踝向上按摩 坐在地板上,右脚伸直,左脚膝盖稍稍弯曲,双手掌心向下抓住木棒的两端,放在脚踝和脚背交界的位置上,用力向上进行按摩。另
一只脚
也做同样的动作。动作2 :向上按摩小腿肚 坐在地板上,右脚伸直,左脚膝盖稍稍弯曲,双手掌心向上抓住木棒的两端,用力按摩从脚踝...
有没有减腿的好方法?
视频时间 00:49
每天上班都要坐着做事可每天下班脚都会变
肿
该怎么办
答:
每天上班回来都会很累 可以回来泡脚 或者进行脚部腿部按摩 放松肌肉 会舒服很多 1、水深:一般人们都用脚盆,其实,那样难以达到"泡"的目的。水最好在
脚踝
以上10厘米,所以应该用桶泡。圆桶桶底的直径应够大,能使双脚放平。男士的脚大,可以用长方形的桶。2、水温:刚开始温度可以高一些,使双脚有一...
腿部水肿是静脉曲张吗?
答:
静脉曲张是一种常见的血管疾病,对患者的健康有很大影响,经常由不当的站姿和坐姿诱发形成。无论正常人还是患者,都应加强对静脉曲张的保健意识。1、防寒保暖。冬季天气寒冷,会刺激血管产生痉挛,影响血管健康。同时寒冷还会影响身体血液流速,增加血液粘稠度,从而导致血液易淤滞在下肢,长时间如此就会破坏...
脚扭伤能不能立刻敷药
答:
先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚,以此带动踝关节缓慢地拔伸,拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲,以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔,不可用力过度)。做上述动作的同时,握住
脚踝
的手要缓慢地捋筋通络,但切忌在患部用力按揉。按摩完毕后,将伤脚向脚背方向伸展,与小腿呈90度角...
急~~请帮帮我..
答:
两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来...
急!!脚扭伤了怎么办?
答:
踝
关节扭伤时有“裂帛”样撕裂感,局部肿胀,疼痛明显,患足不能负重行走,出现跛行,足之前跖不能着地。若仅为外侧副韧带扭伤水肿,症状可在1~3日内消失,若有韧带撕裂则疼痛持续,关节不稳,X光片可以显示有无撕脱骨折、距骨倾斜度增大或脱位现象。踝关节扭伤后早期处理很重要,宜卧床休息,下地时持...
棣栭〉
<涓婁竴椤
37
38
39
40
41
42
43
44
45
76
其他人还搜