11问答网
所有问题
当前搜索:
一天摄入多少能量可以减肥
怎样才
可以
有效
减肥
答:
生活方式
减重
即减少
能量摄入
,加大运动量,如能长期坚持,减重效果明显且安全。但实际上,生活中受各种因素的影响,往往难以长期坚持,半途而废导致体重反复。要采取生活方式干预减重法,必须找到一种
可以
坚持下去的生活方式。药物减重——有效但不良反应不容忽视 减重药物的作用机制主要有三方面:作用于中枢...
关于
减肥
中
吃
的食物的卡路里的计算
答:
这个要怎么计算啊?亲爱的楼主同学,你记住好了,别吃糖分过高的,如果你想
减肥
,我建议你。燕麦片应该是大家都
可以吃
的,因为里面含有很多膳食纤维,是典型的粗粮加工食品,最好吃无糖的,如果减肥的话,
每天
【早上】一碗燕麦片煮的粥,应该是不错的选择哦,前提是无糖的,我现在就在减肥,我是胖胖胖...
怎么吃饭才能合理
减肥
视频时间 00:56
人的热量怎么算
答:
不信的话,你可以大
吃
大喝,看是不是真的会多一公斤?不过我想,你应该是宁愿
每天
减少热量,努力达到负7700大卡大关,好让自己看到磅秤上的数字少掉一公斤吧!三、
减肥
期间每天必须摄取的热量:怎麼样的减肥速度最健康、最有效率呢?答案是每周减0.5-1公斤。如果你是个求好心切的肥胖族,希望
能瘦
...
人
一天
要
摄入多少
大卡热量?
答:
一个健康的成年女性,每天需要摄入1800至1900卡路里的热量,而男性则需要1980至2340卡路里。蛋白质应占
每日摄入
热量的10%至15%,碳水化合物不应少于55%,脂肪
摄入量
则不应超过30%。同时,每日食盐摄入量应控制在6克以内,膳食纤维的摄入量应保证不少于16克。这些热量不仅为人体日常活动和运动提供
能量
,...
晚餐
吃
一根玉米
减肥
吗
答:
1、长期
吃
玉米不会导致肥胖,玉米中含有大量的粗纤维和镁,
能够
促进胃肠的蠕动,加速体内废物的排出,有利于
减肥
。吃玉米对身体有很多好处的,不要担心会引起肥胖,但是建议您合理饮食,不要吃太多,配合蔬菜,肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。2、吃玉米肯定不会发胖,因为...
减肥一天
减
多少
算健康
答:
减肥
一个月要减掉8斤脂肪组织算健康,
可每天
饮食少
摄入
500kcal,运动消耗500kcal;其中饮食不建议再减少,因为
能量
控制太苛刻会产生饥饿感,天天处于半饥饿状态容易暴饮暴食,而
一天
要消耗掉500kcal要慢跑1小时15分钟,多数人都难以做到,所以建议每月减3-4斤,慢慢减下来,这才不易反弹。
人体
一天
消耗
多少
热量
答:
从食物中摄入的
能量
,被基本新陈代谢如呼吸、血液循环、细胞更新等要消耗掉60%~75%,另外10%用于消化,运动消耗20%~30%。在运动量正常的情况下,只要把自己的体重(斤)乘以11就
可以
得到
每天
应该摄入的卡路里数。研究显示,卡路里
摄入量
少于这个标准的女性,自身的新陈代谢水平会降低45%。摄入卡路里的...
减肥一天能
消耗
多少
热量 消耗500千卡
能减肥
答:
每消耗7700千卡大约
可以
减少0.5公斤的体重。因此,
每天
消耗500千卡相当于大约减少0.07公斤的脂肪。如果
能够
持续这样的
能量
差,对于
减肥
来说是非常有利的。2. 除了基础代谢率所消耗的能量外,日常活动如步行、上下楼梯等也能帮助消耗热量。当然,你也可以通过专门的运动来达到每天消耗500千卡的目标。
我们
每天
食物
摄入
的热量与消耗的热量(卡路里)哪个比例最佳?
答:
每天
食物摄入的热量,早中晚以3:4:3为宜,当然上下午可加小餐,可是的调整比例消耗的热量应当与摄入的热量相当,如果是外伤、手术恢复期,或乳母、孕期、儿童生长期等,摄入应稍大于消耗。
减肥
则相反。如何计算每天需要
摄入多少
卡路里?如果你的目标是减少脂肪,将你现在的体重(斤)乘以10、11或12(10...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜