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一天睡几个小时才算正常
人
一天睡几个小时是正常
睡眠呢?
答:
很多所谓的报道会告诉你,人
一天
至少要睡8
个小时
。但是按照最新的科学研究表明,其实这个说法没有依据,8个小时只能说是人类平均睡眠时间,但是并不
是
人
正常睡眠
的必然时间。另外,有一项心理学研究表明,确实存在基因上的差异,导致有的人睡得少,有的人需要睡得多,而有的人是夜间思维活跃,有的人必须...
最科学
的睡眠
时间
是多少
?
视频时间 20:30
人
一天
要
睡几个小时才
健康?
答:
正常
成年人
一天睡
六到八
个小时
即可,但不是绝对的,因人而异,每个人不一样。除了睡眠的时间以外,睡眠的质量也很重要,有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求,而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉,仍然觉得困倦,仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
一天睡几小时
合适
答:
因此,年轻人最重要是规范自己的生活,入睡前1小时不要吃东西,中午小睡半小时,对身体更有益。四、4~12岁儿童:
每天睡
10~12小时 4~10岁的儿童每天睡12
个小时是
必要的,每晚8点左右上床,中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时,甚至8小时就足够了。首都儿科研究所儿保科副主任医师...
人
正常一天
应该
睡几个小时
呀?
答:
由于每个人有不同的生理节奏,在
睡眠
早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,
每天
需睡5~7
小时
;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季...
两个月宝宝
一天睡几个小时正常
答:
每天有充足的睡眠是最重要的,尤其是刚出生不久的宝宝,睡眠的时间是最长的,不管是白天还是晚上几乎的时间都是在睡觉,这个时候一定要满足宝宝的睡眠。那么两个月宝宝
一天睡几个小时
正常15-18小时这个时候的宝宝每天的睡眠时间在15到18个小时都
属于正常
,有的宝宝比较能睡,能够在18个小时,甚至更多的宝宝不爱睡觉...
一个人
一天睡几小时算正常
答:
1、最佳
的睡眠
时间为晚上9—10点,因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前(据测定生物低潮出现在晚上10—11点之前)。如果能顺应规律,你就能拥有一个高质量的睡眠。2、一般成年人的睡眠时间以6—8
小时
为宜,过这一段时间的精神及肌体的修复,就可以达到最佳状态。3、
每天
清晨5—6点
是一天
中...
一天睡几个小时
最好
答:
三、5岁至12岁。5到10周岁的儿童睡12
个小时是
必要 的,中午要尽可能地小憩一会儿。年龄再大一些的儿童睡 10或8个小时就足够了。要想使上学的孩子睡得更好, 就 应该为他布置一个漂亮的卧室,尤其要允许孩子在入睡前 看书或听音乐。四、13到20岁的青少年。这个年龄段的青少年通常习 惯于
每天
8小时...
一天睡几个小时
好?
答:
由于每个人有不同的生理节奏,在
睡眠
早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,
每天
需睡5~7
小时
;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季...
成人
一天睡
多久合适.
答:
成年人根据年龄段的不同,
睡觉
所需的时间也是不同的。一般来说,年龄越大。需要的睡眠时间越少。一般四十岁之前需要8小时的睡眠。四十岁之后所需的睡眠时间就短了,等到六七十岁的时候只要五六
个小时的睡眠
即可。但是最好还是要有午睡,这样会使得全天精力充沛的。建议
每天
最好保证7
小时睡眠
,且睡前不...
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