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一天要吃的基本食物是什么
小学生
一天
三餐的营养食普有那些,
答:
早餐的科学搭配:营养专家认为,早餐是
一天
中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐
要吃
好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精
的食物
。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已
基本
耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收,纤维质高的...
为什么说早餐是一日三餐最重要的?早餐的作用到底
是什么
?
答:
一,为什么说早餐是一日三餐最重要的?早餐的作用到底
是什么
?营养专家认为,早餐是
一天
中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐
要吃
好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精
的食物
。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已
基本
耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足.上午工作...
我想知道人
一天需要什么
营养
答:
碳水化合物—如
食物
中淀粉, 糖, 低聚寡糖都是碳水化合物。碳水化合物、蛋白质和脂肪是提供能量
的基本
物质,又被称作为三大产热营养素。由于蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入量较大,又称为宏量营养素。矿物质—就是我们常说的钙、锰、碘等, 有21种之多。 通常我们说把人体
需要
少的叫微量元素如铁...
一日三餐
吃什么
才属于健康?
答:
你好
一天要吃
三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,
食物
中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此,按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比较合理的。同时还要注意,两餐间隔的时间...
成年人
一天吃
多少
食物
最佳
答:
1.每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质,而且低钠高钾,是适合现代人的好
食物
。不过,水果含有大量的糖分,吃太多也不好。按常见水果,比如苹果、梨、橘子等,普通的个头的每天吃1~2个就可以了。2.可放在两餐之间吃。饭前吃水果有助於在正餐时减少食量,控制体重,但如果肠胃比较虚弱的人...
早上
吃的
像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐有这样的说法吗?
答:
午餐应适当多吃一些,而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等,副食要增加些富含蛋白质和脂肪的
食物
,如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等,以及新鲜蔬菜,使体内血糖继续维持在高水平,以保证下午的工作和学习。晚餐
要吃
得少,以清淡、容易消化为原则,至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得...
一天
最少
要吃
多少品种
食物
才能达标
答:
杂食是获得各种营养素的保证。 根据体重吃杂食---304医院内分泌科主任马学毅教授认为:要解决这一问题,首先要判断体重,然后按照体重,科学设计自己的
饮食
。详细阅读>>> 2.慢食:一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时,可以减肥、美容、防癌、健脑。 3.素食:原意为“
基本
吃素”,而不是一点荤...
一天
三餐该怎么吃才算营养?
答:
因此,我们在选择上要注意,尽量少吃油腻多盐的肉类菜,多吃清淡少盐的蔬菜。有高达68.99%的人在午餐中不注意合理膳食,不注意营养搭配。午餐是
一天
中重要的一顿饭,最好多吃一些含有微量营养素
的食物
,像谷类主食、动物肝脏、豆制品、新鲜水果、蔬菜等。要注意食物的多样性,注意荤素搭配。蔬菜含有...
每日三餐
食物
热量摄入量多少为合适
答:
因为人经过一夜的睡眠,头
一天
晚上进食的营养已
基本
耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作、劳动和学习的
需要
。早餐在设计上选择易消化、吸收,纤维质高
的食物
为主,最好能在生食的比例上占最高,如此将成为一天精力的主要来源。 ◎早餐的重要性:专家经过长期观察发现,一个人早晨起床后不吃早餐,血液黏度就会...
什么
是健康
的饮食
?
答:
健康的饮食
应该吃什么
? 一是水果、蔬菜,二是蛋白质,三是粗粮 什么样
的饮食才是
真正健康的饮食 少吃油炸食品了 少食多餐多运动 粗细结合 荤素搭配 麦当劳和肯德基当然要少吃了 什么是健康饮食 健康饮食其实概念很广,简单说来就是根据个人身体需要的营养进行饮食搭配,并不是多吃什么少
吃什么的
问题,最主要的...
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