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一定要午睡吗
孩子是否
一定要睡午觉
,是否有什么危害?
答:
不同年龄的孩子所需睡眠时间也不一样,如果保证了夜晚足够的睡眠,白天不
一定要睡午觉
的。不同年龄段孩子的睡眠时间:4-12个月婴儿:睡眠12-16 小时(包括白天的小睡)1-3岁儿童:11-14 小时(包括白天的小睡)3-5岁儿童:10-13 小时(包括白天的小睡)6-12岁儿童:9-12 小时 13-18岁青少年:...
如何提高睡眠质量?
答:
一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样,年龄愈小,睡眠量需要愈多,随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少。一个人一天并非
一定要
睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反,如果对睡眠的量过分计较...
需要午睡吗
答:
想必周末不
需要
上学、上班的各位都会舒舒服服的睡个懒觉把?而且秋冬气温正好适合睡觉,有的人甚至一觉睡到中午。睡懒觉确实是一件舒服无比的事,但是你知道吗,睡懒觉可是对身体健康有诸多坏处呢。1:内分泌紊乱睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有
一定
的昼夜规律。这种生物...
经常
午睡
的人与不午睡的人相比较,他们的精神状况会有何不同?
答:
三是他们懂得随时放松,不浪费精力。还有其它的可能。
午睡
睡多睡少其实没差别的,主要只是为了让我们头脑休息,而我们头脑通常只要几分钟的休息就可以获得足够的能量,晚上睡觉则是为了让我们身体休息和修补。所以你
必须
摆正自己的观念,不要认为睡越多就越精神,而必须认为睡超过半小时就会累。
经常
午睡
会给身体带来很多好处,如何科学的午睡呢?
答:
增强记忆力,相关的实验结果表明,
午睡
和夜间睡眠一样都能够促进睡眠,提高人体的记忆力。科学的午睡不要直接趴著睡:会压迫神经,影响大脑反应速度;趴著睡觉眼球容易受到压迫,暂时性的视力模糊,使视力受到损害;趴著睡拿个软而有
一定
高度的东西垫在手臂下,半边脸侧趴到睡,不要压迫眼睛,全身放松。...
午睡
虽好,但有个特大的坏处,哪几类人是千 万不可以午睡?
答:
现在有很多人都有
午睡
的习惯,因为
睡午觉
可以缓解我们的疲劳,使我们恢复精力。午睡也可以调节心情,舒缓我们的精神紧张。也有研究表明,午睡对预防冠心病也有
一定
的效果。那么你可能会觉得:“午睡这么好,那人人都应该午睡啊。”其实并不是,还是有一些人不适合睡午觉的,接下来盘点一下这些不适合午睡的...
一定要午睡吗
每天我的工作没有午睡不午睡对身体有什么影响吗?
答:
解释:其实,人人都知道夏天
午睡
重要,但午睡的效果好坏,不是靠人的感觉,而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时,或是晚上睡觉前8小时,大约在中午1点左右,这个时候人的警觉处于自然下降期,身体会得到很好的休息。健康的午睡以15~30分钟最恰当,最长不要超过1小时,...
中午
午睡
好不好?
视频时间 00:34
“子时大睡,午时小憩”这种睡眠养生方式使头脑一天都清醒,你会遵循吗...
答:
要学会
午休
年轻人要意识到在中午吃完饭以后,
一定要
适当的午休一段时间,午休的时间不一定非要太长。但是在午休过后一定会使大脑变得更清醒一些,在午休的时候一般都是合理的控制时间在一个小时左右。到一个小时睡醒以后,也会觉得大脑顿时变得很清醒,工作起来也会觉得更游刃有余。遵循这样的睡眠时间在...
...在办公室看同事们,我怎么也睡不着不
睡午觉
好不好?
答:
如趴在桌上睡,
一定要
关闭计算机,避免计算机辐射影响健康,且用一小枕头垫着头,以免头部压迫双臂、眼睛,造成血液循环不良,影响神经传导。 (三)如果
午休
后马上要做复杂或危险的工作,那么最好放弃,因为午休初醒时,精神易较恍惚。 (四)由于午休系在午饭后,因消化的关系,人体血液集中到胃部,脑部比较缺血缺氧,德国医学...
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