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分享? 我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?馨予情感站 2023-03-21 · 贡献了超过282个回答 知道答主 回答量:282 采纳率:100% 帮助的人:293 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
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4.零食:坚果(如杏仁、核桃、腰果等)、水果(如苹果、橙子、葡萄柚等)、低脂酸奶、全麦饼干。5.饮料:绿茶、红茶、黑咖啡、低脂牛奶/豆浆,避免碳酸饮料、果汁和含糖饮料。注意事项:1.每餐要保证蛋白质、碳水化合物和脂肪的均衡摄入。2.多吃蔬菜和水果,增加饱腹感,减少热量摄入。3.避免油炸、...
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的关键在于均衡营养和控制热量摄入。以下是一些建议的减脂餐推荐:鸡胸肉沙拉:主要材料:鸡胸肉、生菜、小黄瓜、樱桃番茄、红椒、牛油果。调味料:橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒。做法:将鸡胸肉煮熟后切片,与生菜和其他蔬菜混合,淋上调味料即可。全麦三明治:主要材料:全麦面包、烤鸡胸肉、生菜、...
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的目的是为了减少热量摄入,同时确保身体获得足够的营养。以下是一些值得尝试的减脂餐:鸡胸肉沙拉:主要材料:烤鸡胸肉、生菜、小黄瓜、樱桃番茄、红椒、橄榄油和柠檬汁。做法:将所有蔬菜洗净切好,鸡胸肉烤熟后切片。将所有材料混合,加入橄榄油和柠檬汁调味。优点:低热量、高蛋白、丰富的维生素和...
九款健康营养的
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一、葱烧鸡腿 1、鸡腿去皮去骨切块。 2、加一勺淀粉料酒、适量盐、黑胡椒腌制15分钟。 3、鸡腿少油煎至金黄。 4、淋上酱汁大火收汁,酱汁见文案。 5、下大葱翻炒一分钟。 6、撒葱花即可。 二、西蓝花炒口蘑 1、准备好食。 2、西兰花焯水捞出。 3、油热放蒜末,炒香口蘑。 4、炒...
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