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一般跳绳几天后腿不疼了
跳绳后小腿痛
,明天要继续跳还是停
几天
?
答:
可以休息一两天再继续,而且一次不要跳太多,循序渐进吧。先让身体适应适应
前两天决定每天晚饭半小时后
跳绳
减肥,第一天还好,小腿稍有
疼痛
感,第...
答:
正常,你经常不运动,突然的大量运动会给你肌肉带来很多压力,属于运动疲劳。过两天就好,下次练可能会还
疼
,不过随着你的坚持,你的
腿部
肌肉力量不断增长,运动成为你的习惯后,就没事了。还有就是刚开始别上那么大量,循序渐进,一点一点增加,运动也是有规律的 ...
我昨天
跳绳
,跳了1000下,今天
大腿
特别疼,是休息两天,还是继续跳啊?急...
答:
你是因为锻炼过于急促,使腿上的肌肉拉上了,应该先好好休息一下,等到
腿不疼了
,再继续,不过,应适当的锻炼,然后一点点增加
跳绳
的数。
跳绳后
放松小腿
答:
正常现象,坚持
几天疼痛
就会减轻。
跳绳之后
注意拉伸一下肌肉,有助于缓解肌肉疼痛,而且可以防止肌肉腿的产生。跳完之后可以按摩一下小腿,拍打拍打,如果不嫌麻烦可以用热水泡脚,有条件的话可以用个小水桶(当然,木质桶更好),把膝盖以下全部浸泡半小时,放松肌肉效果很好,还能瘦腿。PS:楼上的同学,...
刚开始
跳绳
的时候
小腿疼
,跳了一周多
后小腿不疼了
膝盖疼,是不是运动过度...
答:
那是因为你经常没有运动的关系,你继续
跳绳
也没有关系的,但是要注意时间,坚持锻炼就不会有
疼痛
感了
跳绳
跳了三天,小腿的肌肉一直紧绷着,走路很疼,还能继续跳吗?_百度知 ...
答:
这是正常现象哦。。再跳两天就没事了,我以前学瑜伽也是这样的。。肌肉会越来越硬的。。如果是为了锻炼身体那就可以继续,但是不要过量哦。。如果真的想瘦还是在饮食方面注意点,吃清淡点。。
刚
跳绳
跳了两天小腿就很痛,我是该继续跳还是休息一两天了在跳!
答:
循序渐进更好些,虽然我不知道你的意图,但我很喜欢运动。所以建议你把800的指标放低些,并且休息两天再继续锻炼。因为一来可以回复你的体力,而来可以引发你自己好好制定更好的锻炼计划。
跳绳
减肥小腿酸痛会不会有什么问题,还能继续跳吗
答:
没有问题,可以继续跳。但是要放缓频率、强度。急性酸痛:肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生
疼痛
。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关,在缺血的情况下使得代谢产物无法清除,而堆积在肌肉中,进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复 慢性酸痛:肌肉慢性酸痛...
跳绳
减肥法
多久
见效
答:
跳绳
减肥法坚持三周会见效。跳绳减肥法
一般
坚持三周左右会有效果。因为三周为21天,这21天里你可以每天都跳绳,跳得多或者少都没有关系,重要的是我们要利用21天建立跳绳减肥的运动习惯。正确的跳绳减肥办法见效一般要3周时间,一些刚开始用跳绳减肥法的人可能看不到明显的减肥效果,这是因为你的身体尚...
跳绳后小腿
肌肉痛,还能继续跳么
答:
正常现象,
跳绳
需要频繁使用小腿肌肉,而且你给小腿按摩并拉伸都是非常好的。如果非常酸痛,就休息一天,但是还是要按摩
腿部
拉伸等。可以隔一天,隔两天。前期可能是因为小腿的肌肉量及耐力不够导致的。持续一段时间
之后
天天跳也不会有太大的问题。祝你好运!
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