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一跑步肚子侧边就痛
为什么长跑的时候,
肚子
的左上边和右下边会疼?这样才能不痛?_百度知 ...
答:
腹部
慢性疾病:慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者,参加剧烈
运动
时由于病变部位受到牵扯、震动等刺激也会发生
疼痛
。疼痛一般发生在病变部位。防治措施:
1
、
跑步
前充分做好准备工作,跑步时要由慢逐渐变快。跑前宜少量进食或饮水,餐后不宜立即跑步或运动,因为这样既会引起腹痛,时间长了...
我最近经常
一跑步就
左侧
肚子疼
,但是我经常会锻炼,是不是出现了什么问题...
答:
很多人在跑步时,会不止一次出现“岔气”(或称一侧疼痛)。这种疼痛常常出现在右下腹,位于肋骨正下方,表现为剧烈的局限性疼痛。尤其常见于
跑步运动
员。有一些运动员减慢速度,一直慢走,直到疼痛消失。如今,研究者用更专业和科学的术语,将这种恼人的腹痛命名为“运动相关的一过性
腹部疼痛
”(ETAP)。
跑步时腹部疼
的那地方叫什么?
答:
跑步
时出现
肚子
的左边痛是很正常的。不懂体育的人就说体内不会缺氧,只有头晕,眼黑的感觉才叫缺氧,其实不是的。因为人太久不
运动
或是没什么运动量,就会造成体内肌肉缺氧。所以你跑步时出现腹痛,就用手按住痛的地方,
慢跑
一阵,体内的运动慢慢补充了,痛状就很接着消失的。我是读体育过来的,这种...
为什么
跑步肚子
右边会疼
答:
建议
运动
前几个小时最好别吃不容易消化的食物,一般运动前几小时只吃些牛奶或水.再建议你平常别吃油炸食品,油炸食品消化后在人体内会产生反脂肪酸,需要50天左右才能消化,当人运动时这些垃圾食品残留物常在人体内造反,造成左右
肚子痛
.还有一种非常特殊的情况,就是你吃完食物到运动前,肚内残留物堆积过多...
跑步
为什么会
肚子
两边疼?
答:
当膈肌痉挛时,
疼痛就会
发生在左右肋下。 \x0d\x0a\x0d\x0a制止和预防"岔气"的方法是: \x0d\x0a\x0d\x0a一. 改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足
运动
时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。 \x0d\x0a\x0d\x0a二. 调整呼吸节奏...
每次
跑完步肚子
两边
就会痛
是怎么
答:
做做操,活动一下各关节等;二是平时要加强体育锻炼,锻炼应循序渐进、持之以恒;三是
运动
应在餐后至少一个小时以上;四是如果
跑步
时腹痛,可用手按压
疼痛
部位,减慢跑速,注意呼吸节奏——每跑两步或三步一呼气每跑两步或三步一吸气,一般症状就会减轻,如果还没有减轻就应该停下来休息。
为什么我
跑步
的时候
肚子就会痛
?
答:
缺乏锻炼的,正常人也会有这种情况,通常是肝区或脾区痛,也有吃了东西跑胃痛的。是由于身体血虚对内脏供血不足引起。解决办法:每天都坚持
运动
,运动量每天一点逐渐提高(譬如:今天加一点速度,明天 加一点长度),要遵循自己感觉行事。健身
跑步
要领(monkey总结):三、跑步过程要从慢速起步,全程确保...
为什么我
跑步跑
一公里多
肚子
左下角的地方会疼
答:
最有可能就是
跑步
前喝水了!建议跑步前只喝一小口水润润喉,喝太多水的话容易
肚
痛。经验之谈。希望能帮到你。
我想减肥,然后我就
跑步
,但跑过后怎么
肚子
上来那两边怎么那么痛啊!为什 ...
答:
慢点跑用鼻子喘气,你是用嘴喘凉气后胃肠不舒服,过一会就好了。长时间不
跑步
也会颠的
肚子痛
。
跑步
的时候
肚子
总是有一边疼,怎么办呢?
答:
消除方法:跑前进行适当的动态拉伸,比如
慢跑
一公里或者高抬腿跳跃、腰、颈、膝盖、踝关节活动。
跑步
开始时要循序渐进,不要一开始就特别快,那么就容易 出现
肚子疼
,而且很难消除。最好是前3公里快走,或者慢跑,等身体适应过来再慢慢加速到自己的适当速度,一般不会出现这种情况。如果已经出现这种情况,...
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