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不能吃水果怎么补充维生素
吃
哪些
水果
可以
补充维生素
?
答:
番石榴:番石榴含有丰富的
维生素
C、维生素A和抗氧化剂。西红柿:西红柿是维生素C、维生素A和钾的好来源。西瓜:西瓜含有大量的水分,同时还含有维生素A、C和B6。木瓜:木瓜是维生素C、维生素A和维生素E的好来源。牛油果:虽然牛油果不是传统意义上的“
水果
”,但它含有丰富的维生素E、K、B5和C。红枣:...
吃
什么
水果
可以
补充
一天的
维生素
?
答:
3、干果
不能
少:干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和
维生素
E,
能补充
人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。 4、红色
水果
好:葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。 5、果仁要慎吃:许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦...
各类
维生素
最佳服用时间
答:
维生素E 服用时间:随餐或餐后服用。 重点补充人群日常饮食不
怎么吃
坚果的人群有肠道疾病者可以多
补充维生素
E。 服用注意事项:成人每日最高摄入700mg高剂量维生素E
不能
跟抗凝血药物一同服用。 维生素K 服用时间:随餐或餐后服用。 重点补充人群:婴幼儿/有肠道疾病/酗酒者。
吃
复合
维生素
的好处
答:
复合维生素用于缓解疲劳,预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。也可预防长时间运动或训练时的预防维生素的流失。在吃复合维生素的时候,要选择正规的剂型。必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充,并且
补充维生素
是一个长期、规律的过程,如果是很...
不
爱吃
蔬菜需要
补充
什么
维生素
?
答:
维生素
C。经常不
吃
蔬菜会缺乏维生素C。蔬菜是维生素C的主要来源,而维生素C对人体的发育是非常重要的。因为维生素C是
不可
缺少的营养物质,它可以促使钙质沉积,从而促进牙齿和骨骼的健康发育。如果经常不吃蔬菜,就会导致牙髓出血、牙髓炎,骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等情况的出现。长时间不吃蔬菜...
多
吃
蔬菜
水果
就不会导致
维生素
缺乏吗?
答:
老百姓通常会有这样的观念:一说维生素,就想到蔬菜水果,比如谁谁谁口腔溃疡了,马上联想到缺乏维生素,很多人减肥时,蔬菜
水果吃
得比较多,认为这样维生素就不会缺了,实际上这是一个误区。
补充维生素
,均衡膳食是基础,蔬菜水果要有,肉、蛋、奶类也都
不能
缺,因为主要存在于水果蔬菜里的维生素,实际上...
吃
什么
水果补充维生素
答:
其他
水果
多在2~100毫克之间。蔬菜类一般为每100克含30~60毫克
维生素
C,芥蓝90~144毫克,雪里红83~94毫克,苋菜89毫克,青蒜74~87毫克,蒜苗102毫克,香椿115毫克,花椰菜85~100毫克,苦瓜76~84毫克,辣椒75~185毫克,甜椒89~159毫克,酸芥菜105毫克等,都是含量较多的种类。但不同地域食物中的...
小孩完全不
吃
任何蔬菜,那
该怎样补充维生素
呢?
答:
小孩完全不吃任何蔬菜,那
该怎样补充维生素
呢?如果孩子有严重的挑食问题,不肯吃蔬菜,宝爸宝妈可以每天给孩子吃一些水果,苹果、香蕉、梨子、橙子、番茄等都是不错的选择,它们都含有丰富的维生素。当然,宝爸宝妈
不能
给宝宝过量
吃水果
,因为大部分宝宝都比较喜欢吃水果,而宝宝的胃容量比较小,
水果吃
多...
吃维生素
补充剂
还能吃
含有其的食品和
水果
吗如果再加上单吃维生素一e会...
答:
摄入不足的坏处:齿龈紫肿且容易出血、眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合,
不能
适应外界环境变化,容易感冒。这些食物含量丰富:新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鲜
水果
如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。贴心提示:人工合成的
维生素补充
剂,效果不如从天然食物中摄取的维生素c。长期大量服用人工合成的维生素补充剂,会在体内...
经常吃什么能提高免疫力?
答:
维生素
C
补充
剂
怎么吃
? 为了抵抗疫情基本都宅在家里,食物的供应也并不充足、丰富,很多人甚至很少出去买菜,在一些地方甚至都买不到足够的蔬菜
水果
了,维生素C是很有可能摄入不足的。所以,这个时候,适当服用维生素C补充剂也是有好处的。 事
不宜
迟,我现在就去药店买维生素C! 且慢,补充剂也不是随意吃的 《中国居民膳...
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