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不饱和脂肪酸食物一览表
至少三种
不饱和脂肪酸
的名称并说出主要存在哪些
食物
中?
答:
不饱和脂肪酸
(最典型的食物:鱼油里的主要成分EPA和DHA)可以调节血脂,清理血栓,免疫调节,根据双键个数的不同,分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸二种。
食物脂肪
中,单不饱和脂肪酸有油酸(芝麻、花生、杏仁等坚果,还有橄榄油,棕榈油,鱼油)等,多不饱和脂肪酸有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸(...
不饱和脂肪酸
的
食物
有什么
答:
不饱和脂肪酸的食物有什么那么,哪些是不抱哈脂肪酸的食物呢?第一,很多蔬菜类的食物都是不饱和脂肪酸。比如,西红柿,大蒜,洋葱,花菜,韭菜等等,这些食物都是
不饱和脂肪酸食物
,我们可以每天吃饭有青菜选择性的食用。对我们身体很好,而且都是比较常见的食材。第二,鱼类也有不饱和脂肪酸的食物,比如...
哪些
食物
里面含有大量的
不饱和脂肪酸
答:
不饱和脂肪存在于红花籽油、印加果油、茶油、橄榄油、阿甘油、芥花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油中。各种海鱼、燕麦、葵花子、芝麻、核桃等含量也很丰富。
不饱和脂肪酸
是构成体内脂肪的一种脂肪酸,人体必需的脂肪酸。不饱和脂肪酸使胆固醇酯化,降低血中胆固醇和甘油三酯;是合成人体内前列腺素和凝血恶...
不饱和脂肪酸
的
食物
是什么?
答:
不饱和脂肪酸
的
食物
是:大蒜,洋葱类,包括大葱、姜其中就含有丰富的不饱和脂肪酸。在日常生活中的一些食用油中含有多不饱和脂肪酸。这个是对植物油价值的判断起着重要依据。ω-6系列含量较高的不饱和脂肪酸有豆油,玉米油和葵花籽油,而ω-3系列含量较高的不饱和脂肪酸有亚麻油,紫苏油。不饱和脂肪酸...
降血脂的
食物
答:
1
不饱和脂肪酸食物
血液中形成血栓的主要成分是胆固醇和饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸具有一定的抗氧化作用,能抑制低密度胆固醇的合成,对已经低密度胆固醇有分解作用,清除血管内的血栓。不饱和脂肪酸食物有:三文鱼、深海鱼油、海鱼、以及植物中的亚麻籽油等。2 高纤维食物 纤维素在食用之后会...
含单
不饱和脂肪酸
多的
食物
有那些?
答:
2、鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂,富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA,俗称脑黄金)多种n-3系多
不饱和脂肪酸
(n-3PUFA)。3、大杏仁就是美国加州杏仁又称扁桃蔷薇科扁桃属,是一种十分重要的干果油料及药用树种。富含维生素E及抗氧化物质的健康
食品
。4、夏威夷果一般指澳洲坚果,...
哪些
食物
含ω-3
不饱和脂肪酸
答:
ω-3
不饱和脂肪酸
包括EPA或DHA,主要来自鱼类,特别是深海鱼类 含DHA和EPA的鱼类包括:凤尾鱼、鯥鱼、鲱鱼、鲭鱼、鲑鱼(野生鱼类比养殖的含ω-3脂肪酸更丰富)、沙丁鱼、鲟鱼,湖鳟鱼和金枪鱼。注意:植物油中并不含ω-3,植物油中含ALA,可以在人体中转换为EPA或DHA,但是效率很低。
哪些植物油富含多
不饱和脂肪酸
答:
比较常见的油料植物有:大豆、花生、油菜(注意芥酸)、橄榄、油棕、油葵、玉米胚等、山茶、亚麻等。
不饱和脂肪酸
主要有那么几种是人类真正需要的,最主要是油酸,又叫十八碳烯酸,大豆油里含量非常高,相对不易氧化,是人体重要的储能物质,但这个人体也能自己合成,只是没有从
食物
里来得直接,人不能...
那些
食品
含
不饱和脂肪酸
?
答:
而偏偏多元
不饱和脂肪酸
又是人体细胞膜的重要原料之一。在细胞膜内也有机会被氧化,被氧化后,细胞膜会丧失正常机能而使人生病。故即使不吃动物油而只吃植物油,吃得过量,也一样会增加得大肠乳癌、直肠癌、摄护腺癌或其他疾病的机会。高油脂
食物
是人们得癌症的重要成因之一,而癌症又是人类死亡的主要...
什么
食物
含
脂肪酸
答:
问题一:哪些东西里面含有丰富的脂肪酸? 富含和
脂肪酸食物
: 一般游镄允澄铮喝脂奶、奶油、乳酪、肥i肉、i皮、u皮、皮、火腿、培根、香c、i油、u油、牛油、油炸食品、速食、西c、糕c 含
不饱和脂肪酸
高的食物; 植物性油脂:椰子油、棕坝汀⒆叭视汀⒖煽脂、浠油、烤酥油、奶精 1、蔬菜:...
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