晨跑不好,为什么还有那么多人要选择早上跑步答:很多人到了冬天,习惯早上睡懒觉,晚上精神好时又会熬夜。由于生活没有规律,又疏于锻炼,身体抵抗力降低,不但工作时头脑不清楚,还容易生病。对此徐秀珍大夫说,一定要养成有规律的作息习惯,并且定时锻炼,既能保证精力充沛,又可以增强抵抗力。四、一日三餐饮食也要养成规律。徐秀珍大夫认为,俗话说的“早上吃好,中午吃饱,...
应酬多,经常喝酒熬夜,有没有比较好的护肝方法?答:吃酸还能有助消化,减轻肝脏负担,起到养肝的作用。 2、充足睡眠 人在卧床休息时,肝血流量明显增加,有利于肝脏的新陈代谢和受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重,容易使本就受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。所以,要合理安排作息时间,保证充足的睡眠。 3、避免情绪郁结 中医认为,肝主疏泄,调畅...