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中年人一年补钙多久
中老年人如何
补钙
?
答:
您好!中老年人可以通过合理饮食进行
补钙
,多吃些含钙丰富的食物,比如虾皮,海带、骨头汤、木耳、牛奶、豆制品等等,特别是增加豆类、豆制品、牛奶及奶制成品的摄入量。当然,除了食用补钙,还要促进
钙质
的吸收才对身体有效益。所以,老年人平时要坚持适度的户外运动、晒晒太阳,促进人体内合成维生素d,以...
老年人
补钙
选什么牌子的好?
答:
中老年人
补钙
吃钙尔奇的钙片比较好,钙尔奇钙片的主要成分有钙、镁、锌、铜及维生素D,其中添加了维生素D3可以帮助
钙质
的吸收,让补钙更加充分,其中每片含有273.5mg钙、99.7mg镁、3.08mg锌、0.51mg铜、1.62μg维生素D,能够起到预防骨质疏松、骨软化,补充钙质以及微量元素、增加骨密度的作用,非常...
老年人每天
钙
的摄入量不少于
答:
老年人每天钙的摄入量不少于1000毫克。老年人随着身体的老化,吸收能力的减弱,代谢能力的降低,很容易缺钙。以下是几种可以一起吃的
补钙
的食物:1、牛奶和鸡蛋:牛奶和鸡蛋可以提供优质蛋白的同时,牛奶含有大量可吸收钙,可以起到补钙的作用。2、木耳和肉片:木耳有滋补作用,还含有
钙质
。肉片可以提供蛋白...
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