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中考排球技巧训练方法
2023年体育
中考排球
规则?
答:
排球
垫球
技巧
1、击球点是至关重要的,使球稳当地落在两臂之间,不要用其中任何一边击球,击球位置会决定球的平稳。很多人都在排球垫球时,只能垫球10多次,而这也是因为击球点不对所致。2、在
练习
时,建议能带上护腕。长时间练习垫球,可能会感觉到手痛而无法继续坚持练习。带上护腕以后,痛疼感将要...
中考排球
垫球怎么练
答:
两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,前臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米右右的平面触球。分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。用前臂的手腕关节以上10cm左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球;击球的正下部。两手臂夹紧,直臂击球要点:两臂...
排球中考
规则是什么?
答:
排球
垫球
技巧
1、击球点是至关重要的,使球稳当地落在两臂之间,不要用其中任何一边击球,击球位置会决定球的平稳。很多人都在排球垫球时,只能垫球10多次,而这也是因为击球点不对所致。2、在
练习
时,建议能带上护腕。长时间练习垫球,可能会感觉到手痛而无法继续坚持练习。带上护腕以后,痛疼感将要...
中考
体育
排球
垫球动作要领
答:
中考
体育
排球
垫球动作要领有正面双手垫球、体测双手垫球、背垫球。1、正面双手垫球。正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢。两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂...
怎样对墙垫
排球
?
答:
对墙垫
排球
的
方法
如下:
中考
要求考生与墙至少保持1.5米的距离,垫出的球往往击在距地面1.5米及以上的墙面上。这就要求考生要学会垫较近距离的球和接来球力量较小的球。因此迎向来球时,身体重心应随着击球动作向前上方移动。(向前上方主动迎球可减小来球的力量和距离,有利于更好地击球和调整。)...
中考排球
托球
技巧
答:
也可以屈肘,翘手腕动作,以虎口处将球向后上方垫起。4、单手垫球 单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用。体侧单手垫球
方法
是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作。
体育
中考排球
垫球该怎么练?
答:
1、准备姿势 分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时,应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。2、球触手臂部位和击球部位 用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球;...
中考排球
垫球怎么练
答:
两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,前臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米右右的平面触球。分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。用前臂的手腕关节以上10cm左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球;击球的正下部。两手臂夹紧,直臂击球要点:两臂...
中考
体育中的三大球都考什么
答:
变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
中考
体育
排球练习方法
1、垫击固定...
中考排球
上手发球薄弱生个别辅导的
方法
答:
不管什么样的发球,还要注意的一个问题,就是手掌在接球的一瞬间,一定要包住球,俗话说就是把球“打实了”。有些人发球出现发不上力的情况,这是击球位置的不当造成的。除了上面培养空间感的
方法
外,还可以进行对地
练习
,就是像篮球一样对着地拍,慢慢练习直至发力扣打,当击球手掌包实时,球会掷...
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