近来,我睡眠很少大概两三个小时,但精力充沛,不知为何?答:在训练过程中,白天可能会有强烈的困倦感,但能逐渐适应。 短熟睡眠对精神和体力有不良影响吗? 一个人睡眠充足与否,并不是看你用在睡觉上总时间的长短,而是看你深睡眠时间的多少,那怕你一天只睡4~5个小时,只要有五分之三的时间是处在深睡眠阶段,翌日的精力照样充沛,反应也照样和往常一样敏捷。 反之,如果是...
为什么每天睡10个小时还感觉很累答:我现在睡眠一般前一段时间睡6个小时就够了,但是后来我跟我爱人一商量,早点睡,从10点开始睡,睡到早晨5点,那就不是5、6个小时了,也睡的挺好,实际上也是需要一个稍微长一点,8个小时,9个小时这样好一点。 为什么一天睡十几个小时还感觉很累? 缺乏运动,你可以吃完饭出去散散步 为什么我老感觉很困,每天睡10...