为什么我稍微睡不好就难受每天必须睡八小时以上答:能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠‘品质’,但是...
5个抑郁症状!摧毁一个人!一定要重视答:临床数据表明,失眠、早醒是抑郁症前期和早期的最大表现,患者在深夜不仅难以入睡,即便是进入了睡眠状态,也可能比平时早醒两到三个小时,醒来后就再也无法入睡,而且,到了深夜时总会想到悲伤难过的事情,甚至开始怀疑人存在的意义。 3、莫名的身体不适 抑郁症早期阶段,患者可能会莫名感觉身体不适,比如异常疲累即便休息...
忧郁症的症状和表现有哪些,你了解多少呢?答:人得了忧郁症以后一般会表现为入睡比较困难,有时候可以入睡,但是过很短的时间就会醒来,醒来后就很难再次进行入睡,有的患者还会出现整夜不能入睡的现象,还会经常表现的坐立不安,控制不住内心的恐惧,或者整天惴惴不安,提心吊胆,有的患者会表现出情绪的低落为主要的表现,还有的会出现沮丧,自卑及过度的忧伤。 人一旦得...